Цвітна капуста є хорошим джерелом харчових волокон. Він не містить жиру, але містить значну кількість вітамінів та мінералів. Хоча його аромат і не найапетитніший, це інгредієнт, який адаптується до різних кулінарних рецептів.
Ось смачний крем з цвітної капусти та шпинату, щоб ви могли принести на стіл свіжу та корисну їжу. Ідеально супроводжувати страву, без великої провини.
Він здоровий і простий у приготуванні, нагодуйте своїх дітей смачним смаком.
Інгредієнти
• 5 унцій шпинату
• 1 головка цвітної капусти
маленький
• 1 невелика цибулина, в
кубиками
• 1/2 склянки сиру
терта моцарела
• 2 столові ложки жирних вершків
• 2 столові ложки
Вершкове масло
• 1/2 чайної ложки мускатного горіха
• Мелена гвоздика
Підготовка
• Закип’ятити воду в каструлі
невеликий, доведіть до кипіння, коли він швидко закипить, додайте квіти цвітної капусти і кип'ятіть 10 хвилин
• Коли цвітна капуста звариться, додайте її в кухонний комбайн і змішайте з вершками та
вершкового масла, до однорідності. Спеції з сіллю і перцем
• Поки цвітна капуста зменшується, пасеруйте цибулю на трохи вершкового масла до однорідності, а потім додайте шпинат, мускатний горіх, гвоздику і варіть до
нехай воно стане м’яким
• Тепер змішайте кольорову капусту, шпинат, цибулю та сир разом, коригуючи приправу, якщо це необхідно. Поставте в духовку і дайте їй варитися, поки сир не стане золотисто-коричневим.
- Пиріг з маскарпоне з лимоном без кетов, з низьким вмістом вуглеводів, цукру та глютену; Легкий рецепт і
- Рецепт хрусткої запеченої моркви з соусом чилі Cocina y Vino
- Вершковий і корисний суп із зеленого гороху Рецепт Кухня та вино
- Рецепт вершків з кольорової капусти та картоплі ✅
- НИЗЬКИЙ УГЛЕВОДІЙ БАРБЕКУ СОУС СОУС РЕЦЕПТУЮТЬ ЦУКР БЕЗКОШТОВНО - КЕТО І БЕЗ ГЛЮТЕНУ - Кето Дієта