Поживні речовини в кукурудзяному крохмалі
У 100 грамах кукурудзяного крохмалю міститься 5,59 грама білка, 1,39 грама жиру, 82,8 грама вуглеводів та 1,9 грама клітковини.
У 100 грамах кукурудзяного крохмалю є 375 калорій, що становить 19% від загальної добової потреби. Містить 1,39 грама жиру та 0 мг холестерину.
У кукурудзяному крохмалі є такі мінерали, як калій (90 мг), фосфор (60 мг) або магній (18 мг), але не фтор.
Вони містять деякі важливі вітаміни: вітамін А (214 МО), вітамін В-9 (48 мг) або вітамін В-3 (2,7 мг).
Харчові дані для 100 г.
Добові показники дієти на 2000 ккал
Енергія
Нам потрібно в середньому 2000 калорій на день. У 100 грамах кукурудзяного крохмалю міститься 375 калорій, що становить 19% від загальної добової калорії.
Загальний жир
100 грамів кукурудзяного крохмалю містять 2% від загальної добової потреби: 1,39 грама загальної кількості жиру.
0 мг | 0% щоденне значення
Обмежте середньодобове споживання холестерину до 300 міліграм на день або менше 200 мг на день, якщо у вас високий ризик серцево-судинних захворювань
Щоб зменшити ризик серцевих захворювань, їжте здорові ненасичені жири, такі як рослинні олії, риб’ячий жир, хумус, авокадо, горіхи та насіння замість м’яса з високим вмістом жиру, шортів, вершкового масла та молочних продуктів із високим вмістом жиру.
Вуглеводи
У 100 грамах кукурудзяного крохмалю міститься 28% від загальної добової потреби: 82,8 грама вуглеводів.
У 100 грамах кукурудзяного крохмалю міститься 0,64 грама цукру.
1,9 г | 4% щодня потрібно
Середній дорослий потребує 25 грамів клітковини на день. У 100 грамах кукурудзяного крохмалю міститься 1,9 грама харчових волокон, що становить 4% від загальної добової потреби.