Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Бур’ян, який також є травою
Хоча для багатьох це просто незгладимий бур'ян, кульбаба насправді набагато більше, ніж це: завдяки своїм цілющим здібностям його споживають століттями у вигляді різноманітних продуктів харчування та напоїв. Рослина родом з Азії та Європи в 10-11 століттях. століття арабські лікарі згадували його як ліки у своїх записах, тоді як у традиційній китайській та індійській медицині, серед іншого, використовували для лікування захворювань печінки та травлення.
Але саме в яких областях і як можна використовувати кульбабу? Ми зібрали 11 найважливіших корисних ефектів!
1. Забезпечує антиоксидантний захист
Добре відомо, що це так Антиоксиданти є необхідними речовинами для організму, оскільки вони нейтралізують шкідливий вплив вільних радикалів. Утворення вільних радикалів є природним фізіологічним процесом, але якщо їх занадто багато, це може призвести до передчасного старіння та розвитку хронічних захворювань. Антиоксидантна дія кульбаби обумовлена бета-каротином, вітаміном С, лютеоліном та іншими поліфенольними сполуками.
2. Це може допомогти контролювати рівень цукру в крові
Згідно з науковим дослідженням, опублікованим у 2016 році, кульбаба містить сполуки, які можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові. Кульбаба може допомогти в лікуванні діабету 2 типу завдяки своїм протидіабетичним, антиоксидантним та протизапальним властивостям.
3. Ви можете знизити рівень холестерину
Кульбаба містить біоактивні сполуки, які можуть допомогти знизити рівень холестерину. Дослідження на тваринах також з’явились у 2010 та 2013 рр., Які показують, що споживання коріння та листя кульбаби знижує загальний рівень холестерину і рівень жиру в печінці .
4. Може зняти запалення
Згідно з деякими дослідженнями, біоактивні сполуки (такі як поліфеноли) у кульбабі можуть допомогти зменшити або запобігти запаленню в організмі. Запалення - це природна реакція організму на травму чи захворювання, але хронічне надмірне запалення може призвести до незворотного пошкодження тканин та ДНК з часом.
5. Ви можете контролювати свій артеріальний тиск
Лист кульбаби має сечогінну дію, тобто він також збільшує кількість сечі та частоту сечовипускання, тим самим знижуючи високий кров'яний тиск. Він також містить багато калію: є безліч доказів того, що велике споживання калію має значний гіпотензивний ефект, особливо у людей з високим кров’яним тиском.
6. Це може допомогти з травленням
Кульбаба здавна рекомендується народними цілителями при скаргах на травлення, запорах, нудоті, блювоті та придушенні апетиту. Рослина містить сесквітерпен лактон гіркі речовини, що стимулюють секрецію травних соків. Кульбаба також збільшує відтік жовчі, багатий клітковиною і містить значну кількість інулін також, який служить їжею для пробіотичних бактерій.
7. Це може зміцнити імунну систему
Зростає наукове підтвердження того, що кульбаба сприяє зміцненню імунної системи. Доведено, що він має противірусні та антибактеріальні властивості і виявився ефективним проти, наприклад, вірусу гепатиту В та золотистого стафілокока. Високий вміст антиоксидантів та вітаміну С полегшує організму боротьбу з мікробами, які викликають інфекції.
8. Це може сприяти здоров’ю печінки
На печінку в першу чергу впливають гіркі речовини, що містяться в кульбабі, а також такі антиоксиданти, як вітамін С та лютеолін. Всі ці корисні агенти сприяють оптимальному функціонуванню печінки, підтримують її детоксикаційні функції і навіть захищають від шкідливого впливу токсинів (наприклад, алкоголю, наркотиків) та окисного стресу. Екстракт листя кульбаби може допомогти лікувати безалкогольну жирну печінку, згідно з дослідженнями Корейського інституту харчових досліджень.
9. Ви можете запобігти проблемам з жовчю
Листя кульбаби дуже допомагають стимулювати повільний жовчний міхур, оскільки допомагають виділенню жовчі, що сприяє кращому обміну жирів. Крім того, корінь кульбаби може сприяти детоксикації організму, виводячи надлишки води та очищаючи кров.
10. Ви можете підтримати схуднення
Деякі дослідники припускають, що оскільки кульбаба може покращити вуглеводний обмін і зменшити засвоєння жиру, це може сприяти втраті ваги. Рослина також містить хлорогенову кислоту, добре відомий жироспалюючий активний інгредієнт зеленої кави. Наразі вплив кульбаби на масу тіла було продемонстровано лише в експериментах на тваринах.
11. Ліки від менструальних скарг
Кульбаба має ряд корисних властивостей, які можуть допомогти полегшити симптоми ПМС (передменструального синдрому) та менструальних спазмів. Це може допомогти зняти здуття живота, затримку води, біль у грудях, судоми в м’язах, вугрі, анемію та запалення. Оскільки він стимулює та детоксикує печінку, він також може сприяти метаболізму естрогену під час ПМС.
Для якої форми можна використовувати кульбабу?
Однією з найпопулярніших форм споживання є чай з кульбаби, який можна приготувати з листя, коренів або суміші обох.
- Чай з листя: 1 столову ложку листя заварити 2 дл води, дати постояти 5 хвилин, а потім процідити.
- Чай з кореня: 1 чайну ложку кореня заварити в 2 дл води, варити 1 хвилину, після чого процідити через 15 хвилин.
- Чай з листя і коріння: 1 столову ложку листя і коріння відварити в 2 дл води, варити 1 хвилину, після чого процідити через 15 хвилин.
Пийте чай як лікувальний засіб протягом 4-6 тижнів по 2 склянки на день.
THE кульбаба також може вживатися як харчова добавка, швидко, зручно, щодня. Його можна знайти як самостійний діючий інгредієнт, але також і в більш складних препаратах, в компанії багатьох інших корисних трав.