Куленепробивний спосіб життя: більше вершкового масла, менше фізичних вправ, більше спокійного сну - для більш свіжого розуму та тіла, якого ви заслуговуєте!
Дейв Еспрей - інвестор із Кремнієвої долини, підприємець, професійний біохакер, творець збагаченої маслом куленепробивної кави, президент Інституту охорони здоров’я Кремнієвої долини та ведучий 8-мільйонного подкасту Bulletproof Radio. Він виступав у Today Show, Nightline, CNN, Financial Times, Rolling Stone, Men’s Health, Vogue, Marie Claire, Slate, Forbes та десятках інших журналів. Він живе у Вікторії, Британська Колумбія, та Сіетлі, штат Вашингтон.
Пов’язані книги
Benedek Endre - Фітнес-програма
Ви коли-небудь відчували задишку, коли йшли на другий поверх сходової клітки? Або він просто не може бігти за автобусом, хоча було б важливо вчасно бути там на роботі? А може, ти просто почуваєшся старим і хочеш рухатися зі своєю старою юнацькою свіжістю? Для того, щоб привести себе в хороший стан, зміцнити і сформувати м’язи, створити добробут та «ФІТТ», зовсім необов’язково відвідувати дорогі салони та приміщення для кондиціонування, які для деяких людей є непосильними. У цьому довіднику ви можете відповісти на такі питання, як: - Коли і де займатись спортом? - Як ми можемо досягти найбільшого впливу, не завдаючи шкоди нашій організації? - Як ми можемо вирішити все це вдома, в сімейному середовищі? - Як ми можемо оцінити власні фізичні здібності? - Як ми можемо перевірити себе та результати, яких досягаємо? Книги успіху Ендре Бенедека, видані досі на 7 мовах, подорожували по всьому світу від Західної Європи до Японії. Автор до теперішнього часу своїми книгами досяг не лише вітчизняних та міжнародних успіхів, а й є незамінним, активним учасником усіх масових спортивних заходів у країні.
Анна Кавелій - доктор Детлеф Папе - доктор Біт Квадбек - гормональна формула
Худніть за допомогою гормонів! Досить боротьби із зайвими кілограмами! Гормони - запорука гарної форми. Гормональний біоритм і гормональний тип жінок мають вирішальне значення в цьому питанні. Схуднути легше, коли ми працюємо зі своїм тілом, ніж працювати проти нього. Невидимі провідники: як метаболічні, стресові та статеві гормони впливають на життя жінок та чому форма відображає коливання рівнів сигнальних речовин, таких як естрогени. Формула інсуліну: Усі типи жіночих гормонів мають різний метаболічний центр ваги. Рецепти, засновані на інсуліновій дієті та принципі «Мрії для схуднення», забезпечують організм потрібними поживними речовинами в потрібний час. Формула вправ: йога для гормонального балансу, витривалості та зміцнення тренувань для тонізування та самопочуття - в природній гармонії з типами жіночих гормонів. Формула для зняття стресу: вправи на увагу та розслаблення допомагають контролювати гормони стресу, такі як кортизол, та запобігають нападам голоду.
Шоберт Норберт - Норбі: Друга таємниця
Шановний друже, товаришу! Скільки сталося за півроку з моменту виходу моєї попередньої книги! Інші сто тисяч сімей змінили своє життя, повідомляє Update! Втрата ваги, щасливі люди обіймають країну! Приємно бачити сенс своєї роботи. Крім того, метод був помічений не тільки вдома, а й за кордоном. Ви можете щасливо худнути і нічого не зберігати - це 2-й секрет! Ви також можете знайти наші сімейні рецепти в цій книзі. Також додаю коди майже всіх харчових продуктів країни! І звичайно більше порад, чесних зізнань, щоб у вашому житті було самореалізація, а не пошук виправдань. Я обіймаю тебе. Норбі
Ендрю Вінтер - Секрет негативних калорій
Їжте і худніть! Дієта без голоду! Додано з новими рецептами! Рецепти для 19 груп продуктів для гарантованого схуднення!
Майкл Колган - Ліки на тисячоліття
Для цієї книги немає вушного тексту, але ви все одно можете розпочати/підкислити його.
Доктор Дітер Маркерт - Турбодієта доктора Маркерта
Доктор Турбодієта Markert розпочала неперевершену, завойовуючу світ подорож у 1995 році. Дієта виявилася успішною для мільйонів людей, що робить її найуспішнішим методом схуднення за весь час. Основою дієти Маркерта є активація щитовидної залози, відповідальної за обмін речовин і процеси горіння, до рівня, коли організм може оптимально використовувати поживні речовини. Недавні наукові дослідження довели, що схуднення та ситість не є заклятими ворогами. Той, хто голодує, поверне втрачені кілограми за дуже короткий час! Доктор Отже, дієта Markert Turbo шукає правильний баланс між харчуванням і втратою ваги - щоб зробити дієту задоволенням.
Рене Макгрегор - фізичні вправи та дієта
Для спортсмена зовсім не важливо, яку їжу він обирає, оскільки це сильно впливає на його результати. Книга «Тренування та дієта» - це практичний, читабельний повсякденний посібник із харчування, який дозволяє адаптувати дієту до тренування, щоб отримати найкращі результати у вибраному виді спорту. У книзі подано науково обґрунтовану інформацію про суть спортивного харчування, фізіологічні основи оптимального раціону, а також те, як цілеспрямоване харчування впливає на постспортивну регенерацію та відіграє певну роль у профілактиці травм. У довіднику Рене Макгрегор ви також знайдете зразки дієт, розбитих за видами спорту та інтенсивністю тренувань, складені автором із більш ніж сотні апетитних рецептів. Незалежно від того, чи ви спортсмен-початківець, чи підростаючий молодий чи дорослий дорослий, який не хоче нехтувати спортом під час роботи, у цій книзі ви знайдете відповіді на кожне запитання про спортивне харчування, яке у вас коли-небудь виникало.
Маріон Грильпарцер - Суп лікує
Їжте суп, але будьте розумні! Спосіб дуже простий: зварити велику каструлю супу, і коли ви його каналите, ваше тіло поступово перейде на детоксикацію, режим спалювання жиру і відновить сили. Використовуючи цю книгу. - ви можете привчити кишкові бактерії звикати, кістки та суглоби жити здоровим способом життя, а імунні клітини працювати ефективніше. - дезінтоксикуйте та зміцнюйте свій організм цілеспрямовано за допомогою простих у застосуванні супових ліків щодня. - Ви можете познайомитися зі смачними вставками для супів, які також виступають природним зміцнюючим агентом. -Ви можете спробувати різноманітні делікатеси, починаючи від відомих страв, таких як традиційний суп з кісток, закінчуючи новими та екзотичними стравами, такими як веганський грибний суп або в'єтнамська фо.
Річард Ф. Хеллер - Рейчел Ф. Хеллер - Книга вуглеводних наркоманів
Ви худнете все більше і більше з роками? Чи важче утримувати початкову вагу? Після ситного сніданку ви зголодніли перед обідом? Чи важко перестати їсти, коли починаєш щипати крохмалисті продукти, закуски, солодощі? Ви безпідставно втомилися до середини дня? Замовкніть, якщо багато їсте? Чи приймаєте ви інсулін, артеріальний тиск та знижуючий рівень холестерину або замінники гормонів? Якщо хтось відповів на два запитання так і йому вже 40 років, тоді ця книга для них. Ось програма для наркоманів вуглеводів, персональний план залишатися струнким, сильним і здоровим у віці 40, 50, 60 і старше.
Тич Нхат Хань - доктор Ліліан Чунг - Замат
Хоча всі ми знаємо, що нам потрібно менше їсти і більше рухатися, щоб схуднути, з якихось причин ми все одно застрягли. Ми починаємо з добрих намірів у різних програмах схуднення, але не можемо слідувати їм, а просто мліємо в циклі сорому та провини. Ми застрягли в минулому і не можемо жити сьогоденням - моментом, коли ми маємо силу змінити своє життя. Автори _Zamat_, всесвітньо відомого майстра дзенів, Тіч Нхат Хань, та експерта з питань харчування в Гарвардському університеті, доктора. Ліліан Ченг покаже вам, як раз і назавжди покласти край боротьбі з нашою вагою. Своїми практичними порадами вони допомагають нам дослідити коріння наших звичок і ведуть нас до переробки наших дій. Усвідомлення теперішнього моменту та визнання рушійної сили наших дій дозволяють нам не почуватися погано і починати змінювати свою поведінку. _Zamat_ не тільки допомагає вам досягти бажаної здорової ваги та самопочуття, але також виводить на поверхню багатство життя, доступне в кожну мить.
Oravetzné Zsóka - найбільший секрет остаточного схуднення
Він знає вірні кроки та таємні хитрощі остаточного схуднення, тому ви можете назавжди покласти край ожирінню. Ви можете їсти все, що завгодно, і при цьому залишатися в стрункій, щільній формі. Він виблискує творчістю, його розум свіжий, чистий і сприйнятливий. Ваш начальник, колеги по роботі, близькі люди захоплюються вашими ідеями, конфліктами та вирішенням проблем. Ви випромінюєте життєлюбство, веселий, врівноважений, у вас є час на все. У вас є ключ до секрету щастя, і удача вас зустріла. Ваш лікар задоволений вашим аналізом крові, ви можете залишити свої антигіпертензивні таблетки. До всього, це нічого не коштує! Всього 30 хвилин на день. Для цього не потрібна суєта, її просто потрібно врізати!
Лорен Корден - палеолітична дієта
Здорове, просте і смачне: це три найважливіші особливості дієти палеоліту, яка прагне реконструювати природне харчування людини. Доктор Лорен Корден, відомий фахівець з питань харчування, каже: Ми все ще є людьми кам’яного віку, які живуть у космосі! Наші харчові потреби принаймні точно такі ж, як і у наших колишніх предків. Автор вважає, що палеолітична дієта може не тільки принести користь тим, хто хоче схуднути, але може сприятливо вплинути на багато популярних захворювань сучасності, від серцево-судинних захворювань до діабету та раку. За словами Кордейна, ця дієта справді здатна на чудеса, хоча вона не містить жодного чарівного агента: лише ті інгредієнти, до яких людина пристосувалася протягом мільйонів років. У книзі читач також знайде рецепти більше сотні смачних - а іноді й екзотичних - продуктів, які, включившись до шеститижневої програми схуднення, яскраво засвідчують: ми можемо підтримувати своє здоров’я навіть за допомогою величних бенкетів!
Дьюла Падос - "Смертельна четвірка"
Незвичну колекцію дієтичних рецептів можна потримати в руках читача. Описи їжі отримані від багатьох сільських лікарів, де змішуються елементи смачної угорської кухні та здорового харчування. В кінці кожного рецепту ви знайдете вміст енергії та поживний склад продуктів, особливо для тих, хто хоче схуднути. Ми можемо запропонувати відмінні страви не лише тим, кому загрожує "смертна четвірка" - тобто ожирінням, високим кров'яним тиском і рівнем жиру в крові та діабетом, - а також здоровим людям.
Доктор Філіппо Онгаро - їжте, щоб схуднути
Ожиріння стає проблемою, яка зростає в наші дні. Хоча дедалі більше людей пропонують різні методи схуднення, після початкових успіхів, на жаль, ми швидко повертаємо свої важко втрачаються кілограми. Цікаво, чому? Невже немає рішення? Всесвітньо відомий італійський астроном, доктор. На думку Філіппо Онгаро, методи досі не призводять до результатів, оскільки загальновизнана теорема є неприродною для людського організму: їжте менше, більше рухайтесь! Замість іншої дієти, вона представляє дієтичний метод, при якому ми можемо їсти з упевненістю. Він каже, що важливо не те, що ми їмо, а те, що ми їмо. Він переконливо та чітко пояснює, що означає якісне харчування та які його основні правила. Виходячи з усього цього, він надає практичні поради щодо управління життям та пропонує смачні рецепти, за допомогою яких ми можемо відновити та підтримувати здоровий баланс у нашому тілі та позбутися зайвих кілограмів без голодування. Здорове харчування Онгаро - це все життя, з яким нам не доведеться відмовлятися від задоволень.