Серед досить поширених методів схуднення можна виділити дієту на основі супу для спалювання жиру, яка рекомендується для щоденного вживання в кількості, необхідній організму.

кулінарні

Перевага такого харчування полягає в тому, що зі збільшенням обсягу споживаної порції вага зменшується інтенсивніше.

Склад і дія дієтичних страв.

Спосіб приготування супів для схуднення для спалювання жиру майже однаковий, лише інгредієнти та пропорції різні, що вплине на смак.

Завдяки наявності активних спалювачів жиру (селера, імбир та інші), травлення відбувається за значно коротший час, що сприяє інтенсивному зменшенню маси тіла.

Можна використовувати такий метод для збереження форми фігури як при розробці відповідного меню, так і в процесі окремих днів завантаження.

Популярні рецепти

Існує безліч різновидів цієї страви, тому ми підібрали найефективніші рецепти для схуднення для супів, що спалюють жир.

Представляємо їх по порядку.

Інгредієнти Кількість
цвітна капуста - ½ частина
Білокачанна капуста - ½ частина
рослинність - спробуй
цибуля - 1 голова
солодкий перець - 1 шт.
імбир - спробуй
морква - 3 штуки.
стебла селери - 8 штук
лимонний сік - плоду
часник - за бажанням
мелений чорний перець і сіль - за бажанням
кінза - спробуй
Час приготування: 60 хвилин Калорії на 100 грам: 65 Ккал

Спосіб приготування:

  1. Спочатку капусту нарізають на дрібні шматочки, кладуть у воду і доводять до кипіння, потім солять.
  2. Основну частину селери потрібно нарізати, додати в суп на початковому етапі варіння.
  3. Листя селери додавати останніми, як зелень.
  4. Подрібніть моркву, цибулю і перець, влийте на сковороду оливкову олію і варіть овочі.
  5. Для зажарки потрібно додати помідори, позбавлені шкірки і попередньо натерті на тертці.
  6. Всі компоненти необхідно поєднувати, додаючи приправи. Для посилення смаку дозволяється додавати бульйонні кубики.

На відео ви можете побачити весь процес приготування з усіма нюансами:

Боннський суп

Для підготовки потрібно підготувати:

  • пучок селери;
  • 1 зелений перець;
  • Білокачанна капуста
  • кріп
  • Помідори в кількості 4 штуки;
  • морква - 2 штуки;
  • цибуля
  • петрушка
  • 1 чайна ложка каррі;
  • кмин - 1 столова ложка;
  • часник
  • лавровий листок.

Дізнайтеся, який препарат для схуднення та які відгуки від наших читачів: Сіофор - Рекомендації щодо схуднення.

Бути актрисою неймовірно складно, адже крім роботи потрібно постійно стежити за своєю фігурою. Він навіть розробив акторську техніку. Більше про неї тут.

Тут описані різновиди дієт на рослинній основі. Щасливого читання і не забувайте, що овочі - це найдешевший спосіб скинути зайві кілограми, особливо влітку.

Миття та різання овочів та трав.

Обсмажте цибулю на сковороді на рослинній олії з каррі, кмином, часником.

Наповніть казан водою, покладіть туди зелень, цибулю та лаврове листя.

Після того, як овочі стануть м’якими, можна вважати суп готовим.

Я повинен покласти зелень.

Підготовка повністю продемонстрована у наступному відеосюжеті:

Томатний суп

Для приготування вам знадобиться:

  • Помідори великі в кількості 3 штуки;
  • Білокачанна капуста
  • цибуля
  • часник
  • морква
  • корінь селери;
  • зелень,
  • Сіль.

Приготування: капусту нарізати, покласти у воду, обсмажити помідори з цибулею, часником і морквою.

Відправте корінь селери у воду, разом із зажаркою, сіллю.

Варити, поки капуста не стане м’якою.

Цибулевий суп, що спалює жир

Для підготовки вам потрібно буде запастись:

  • шість цибулин;
  • Помідори в кількості 2 штук, які можуть бути як свіжими, так і консервованими;
  • Білокачанна капуста
  • солодкий перець у кількості 2 штук;
  • селера
  • приправа
  • зелень
  • Сіль.

Спосіб приготування ідентичний описаному вище, єдина відмінність полягає в найбільш значній кількості цибулі.

А у відео ми пропонуємо вам французьку версію цього рецепту, яка сподобається навіть тим, хто не збирається худнути:

Спеціальна дієта

Програму схуднення можна зробити самостійно, не вдаючись до дієтолога, оскільки суп з інгредієнтами для спалювання жиру абсолютно нешкідливий, а також живить організм елементами та вітамінами, необхідними для його ефективності.

Нижче наведена одноденна дієта, яку можна використовувати протягом трьох днів, цей курс дозволить вам скинути від 1 до 2 кг.

  • Слід виключити фрукти, які мають менше калорій, банани;
  • томатний суп
  • Натуральний фруктовий компот без додавання цукру.

Обід

  • цибулевий суп
  • Овочевий салат, заправлений оливковою олією;
  • натуральний компот.

  • будь-який суп спалює жир;
  • Овочевий салат, заправлений рослинною олією.

Дієта клініки Майо на основі супу, що спалює жир

Клініка Майо - один з найбільших приватних медичних центрів у світі.

Він діє з 1889 року, і в цей час принципи дієти, розроблені саме тут, виявились найкращими і використовуються сьогодні у всьому світі.

Далі наводиться дієта їжі цього типу, розрахована на сім днів.

Для рецепту супу, що спалює жир Mayo, вам знадобляться:

  • 6 цибулин;
  • близько 3 плодів свіжих помідорів;
  • 1 головка капусти;
  • 2 болгарського перцю;
  • 2 гілочки селери.

Процес приготування ідентичний описаним вище рецептам.

Тільки переваги!

Використання дієти на основі спалювання жиру з перших курсів може бути небезпечним для шкоди здоров’ю.

Насправді, як частина виключно овочів і трав, які сприяють поліпшенню травлення.

Це врешті-решт викликає очищення організму і нормалізує вагу.

Харчуватися такими стравами можна як під час дієт, так і окремо, в кожному з цих випадків вони благотворно вплинуть на організм.

Зворотній зв'язок

Наші читачі діляться з вами своїми коментарями щодо супу, що спалює жир:

Я давно хотів спробувати цю дієту, але не встиг зробити це зблизька, оскільки суп смачний і свіжий. Він ознайомився з повною методологією і вирішив розпочати. Решту ваги, як і обіцяли (для 8 кг), я почав важити 61 кг, порівняно з початковими 69 кг, це дуже вражає. Більше сантиметрів на стегнах, живіт виявився плоским. Треба визнати, що врешті-решт шоу трохи дратує, але це пов’язано лише з людською лінощами, адже ми звикли, що їжа повинна бути смачною, а її має бути багато. Останній фактор може бути реалізований у дієті, про яку я згадав. Оскільки на ходу є супи, вони можуть бути в будь-якій кількості. Вони дуже поживні, через це вони мало споживають, що заважає шлунку розтягуватися.

Вікторія, 38

Я ніколи не сідав ні на одну дієту, але іноді використовую свої супи, що спалюють жир, щоб догодити своєму тілу. Каже, дякую за це. Навіть після трьох днів вживання такої страви на сніданок, обід і вечерю метаболізм нормалізується, кишечник працює ідеально, і почуття голоду взагалі не виникає, тому що ви не можете обмежитися кількістю їжі. за меню. За три дні в середньому я позбавляюся від 2 кг. Моя вага постійно змінюється, але остання короткочасна дієта в супах дозволила мені вийти з вагою 56 кг.

Анфіса, 41 рік.

Такі дієтичні страви не здаються мені смачними, але це краще порівняно з дієтами на основі каш, приготованими на воді. Щоб вони не зміщувались, я постійно чергую їх під час дієти, що створює враження різноманітності, хоча інгредієнти, як правило, однакові. Зараз я вирішив спробувати семиденну програму, я вже четвертий день, оскільки вага досягла 67 кг, тоді як спочатку вона дорівнювала 72 кг. Я сподіваюся, що в кінці спостереження за меню спалювання жиру різниця в кінцевій вазі по відношенню до оригіналу становить, як і обіцяли, 8 кг.

Галина, 46 років.

Адже його надлишок може свідчити про ненормальну роботу шлунково-кишкового тракту, а дієта може завдати ще більшої шкоди системам людини...

Що ви можете сказати про здорові супи, що спалюють жир?.

А на десерт ми підготували відео з рецептом швидкого і простого супу, який чудово підійде тим, хто не встигає приготувати: