nestlé

Що мені дає цей рецепт.

Харчова інформація

Цей рецепт дає мені.

195 Ккал/Порція Жири Гідратів Білок
72 Ккал 8 гр. 36%
28 Ккал 7 гр. 14%
92 Ккал 23 гр. п'ятдесят%

Додаткова харчова інформація на порцію:

Цукри Клітковина Насичені жири Сіль
5,00 гр.
3,00 гр.
1,50 гр.
1,20 гр.

Рекомендовані порції для пікантного рецепта

Подаючи страву, майте на увазі, що кількість їжі змінюється залежно від віку. Для того, щоб дати вам орієнтир, це рекомендовані заходи:

Сума для ОДНОГО ВЗРОСЛОГО

Наповніть тарілку повністю

Кількість для ДІТЕЙ (3 - 8 років)

Наповніть тарілку трохи більше половини

Кількість для ДІТЕЙ (9-12 років)

Наповніть тарілку, не заповнивши її

Сума для ПІДЛІТКІВ

Наповніть тарілку повністю і трохи більше

Інгредієнти

  • Для маринаду: 1 таблетка курячого бульйону MAGGI
  • 1,2 кг курячих грудок без кісток
  • 200 г (1 пучок) зеленої спаржі
  • 180 г червоного перцю
  • 100 г помідорів чері
  • 200 г кабачків
  • 80 г (4 столові ложки) смаженого помідора домашнього стилю SOLIS
  • 1 лимон
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • щіпка гарячої паприки
  • Перець

Опрацювання

  • Приготуйте маринад: добре перемішайте, подрібнений курячий курячий кубик MAGGI, помідор, лимонний сік, олію та щіпку паприки та перцю.
  • Наріжте кубиками кабачки і червоний перець. Видаліть тверду частину основи спаржі. Розкладіть курячі грудки в мисці з овочами і додайте маринад. Добре перемішайте, щоб воно просочилося з усіх боків.
  • Курячі грудки та овочі розділіть на 4 аркуші пергаменту або алюмінієвої фольги і закрийте їх, запечатуючи краю.
  • Випікайте в духовці, розігрітій до 200 ° C, 25 хвилин. Подавати гарячим.

ТРИКОТА КУХАРЯ Ви можете замінити курятину філе яловичини, свинини або навіть риби, наприклад лосося або тріски. Заміна у випадку риби на таблетку MAGGI Fish Broth.

Зверніть увагу, насолоджуйтесь автентичним консоме або інтенсивним супом з птиці

Якщо вам сподобався цей рецепт, вам сподобається:

Надихайтеся і відкривайте заново задоволення від приготування їжі

  • Рецепти менше 250 ккал
  • Обід і вечеря для друзів
  • Харчування та обіди
  • Рецепти папілота
  • Зимові рецепти
  • Рецепти падіння
  • Рецепти з куркою

Весь вміст
від Nestlé Cocina,
у своєму електронному листі.

Слідуйте за нами і насолоджуйтесь приготуванням їжі

Щоб ДОДАТИ СВОЇ РЕЦЕПТИ В ЛЮБИМЕ, вам потрібно увійти за допомогою свого облікового запису Nestlé

Не маєте облікового запису Nestlé?

Отримуйте найновіші рецепти та поради щодо приготування на електронну пошту