Дуже смачна і легка їжа, яка вас ідеально нагодує, і вам не доведеться турбуватися про зайві калорії. Завдяки вершкам та овочам курка залишається красиво соковитою та смачною. Спробуйте це велике добро.
Нам потрібно:
1 столова ложка рослинного масла
300 г курячої грудки
1-2 шматочки свіжих помідорів
2-3 столові ложки сметани
Найкращі ідеї для електронної пошти
НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.
100 г тертого твердого сиру
Сіль і чорний мелений перець
Підхід:
Вимийте баклажани, видаліть плодоніжку і наріжте на найтонші можливі скибочки. Посипте сіллю і дайте відпочити 15-20 хвилин, а потім злийте зайву рідину.
Змастіть форму для запікання рослинним маслом і покладіть на дно скибочки баклажанів.
Вимийте курку і потріпте її тонким шаром під поліетиленовий пакет. Посипте м’ясо сіллю і перцем.
Потім покладіть курку на баклажани, посипте зверху пресованим часником і покладіть скибочки помідорів. Посипте сіллю і перцем за смаком і збризніть сметаною. На завершення посипте шаром сиру і поставте в розігріту духовку.
Випікати при 180 градусах 25-30 хвилин.
Дайте трохи охолонути, і ми можемо подавати до столу.