Час підготовки: 80 хвилин

стегна

Калорійність: 685 ккал

ІНГРЕДІЄНТИ

  • 5 курячих ніжок
  • курячий перець за смаком
  • (400 г) солодкої картоплі (або класичної картоплі)
  • 1 і 1/2 PL оливкової олії - я рекомендую це
  • 1 PL меленого перцю
  • жменька салату
  • 1/4 огірка
  • 1/4 перцю

ПІДХІД

  1. Розігрійте духовку до 185 ° C і покладіть на деко 2 папери для випікання.
  2. Покладіть стегна на деко, приправте курячою приправою і випікайте 40-45 хвилин або до готовності.
  3. Почистіть солодкий картопля і наріжте його соломкою. Викладіть їх у миску, додайте оливкову олію, мелений перець та сіль. Змішайте все разом.
  4. Викладаємо картоплю на деко і випікаємо 20 хвилин. Перемішуйте під час випікання, щоб запікати з обох сторін.
  5. Наріжте салат, огірок і перець великими шматочками і все перемішайте. Слугувати додатком.

Поживний склад на 1 порцію:

685 калорій, 54 г білка, 52,8 г вуглеводів і 28,9 г жиру (якщо ви їсте 3 стегна).