Лушпина псиліуму, також відома як русявий псиліум або Іспагул, походить від насіння Plantago Ovata, трав'янистої рослини, що походить з Південної Азії, сильно розгалуженої і з вертикальним стеблом, що росте в піщаних або мулистих грунтах.

Власне, найбільшим споживачем псилію у світі є США, будучи Індією, яка постачає 85% лушпиння псилію, доступного на світовому ринку.

Вміст розчинних волокон у псиліумі дуже високий; Настільки, що це набагато перевищує вміст у насінні чіа чи насінні льону. Крім того, він має здатність живити збільшити початковий розмір до 50 разів.

Завдяки високому вмісту клітковини, він приносить багато переваг для здоров'я: висока концентрація слизу спричиняє дуже здоровий вплив на обмін речовин і при кишковому транзиті, підтримуючи a здорове і регулярне виведення калу.

І не тільки це, але це також допомагає надати консистенцію калу і стимулює перистальтику, підтримуючи численні захворювання, якими страждає значна частина сучасного населення, такі як роздратований кишечник і дивертикуліт, серед іншого.

Ми підготували цю підбірку деяких продуктів, щоб ви могли побачити, що є на ринку і чому ми їх обрали:

psyllium

Якщо ви хочете дізнатися більше про цю чудову суперпродукт, не пропустіть статтю, де ми поговоримо про її користь, властивості, протипоказання, як вам її приготувати та багато іншого. Ми сподіваємось, це допоможе вам.

Покажчик змісту

Що таке Psyllium Husk

Psyllium лушпиння - це сама лушпиння і є речовина, яка виробляє найбільше слизу, навіть більше, ніж насіння льону; він здатний поглинати воду і створювати прозорий і в’язкий гель з гумовим виглядом.

Лушпи псиліуму все частіше присутній у коморах через погані харчові звички, якими дотримується більшість населення. Ми включаємо його в групу супер продуктів, які є насінням.

Незбалансоване харчування, неправильне приготування їжі, що призводить до втрати властивостей, а з іншого боку надлишок шкідливих для здоров’я добавок які містять багато перероблених продуктів.

Токсичність, якій ви щодня схильні, може вплинути на вашу травну систему: надмірне споживання наркотиків, забруднення навколишнього середовища, надлишок кофеїну, алкоголю та стресу або відсутність фізичних вправ.

Кишкова флора - головна жертва шкідливі звички, а лушпиння псиліуму - це альтернатива, яка може допомогти поліпшити стан кишечника. І це те, що здорова травна система правильно усуне токсичність та метаболічні відходи.

Як лушпиння псиліуму допомагає поліпшити кишковий транзит. Прибуток

Слиз, що утворюється Оскільки насіння псиліуму гідратує, воно відповідає за механічне проходження крізь стінки кишечника так, ніби це губка. Він здатний поглинати і виводити токсичні речовини абсолютно безпечним способом, оскільки організм не засвоює їх.

Як додаткову перевагу слід зазначити, що псиліум є типовий замінник глютену в хлібі та випічці для целіакії.

  • Органічна білява луска псиліуму - 500г
  • Продукти з органічного землеробства.
  • Приймати по 1 чайній ложці на день, змішуючи з рідиною. Додайте до дози води або фруктового соку.

Властивості лушпиння псилію

Парадоксально, але псиліум діє як при запорах, так і при діареї; він навіть рекомендований Всесвітньою організацією охорони здоров’я та зареєстрований у Європейській фармакопеї.

Давайте подивимось, яку ще користь може принести введення лушпиння псилію у ваш раціон.

№1 Холестерин

Існують наукові дослідження, які показують, що псиліум знижує до 8,9% холестерину в крові та до 13% шкідливого холестерину (LDL).

Це відбувається тому, що його розчинна клітковина відповідає за запобігання потраплянню частинок холестерину в кров і викиду їх разом з калом. Щоб це сталося, споживання розчинної клітковини з лушпиння псилію має становити 7 грамів на день.

Традиційно псиліум використовують у проносних засобах, але він також використовується присутній у багатьох пластівцях для сніданку.

У 1998 році Федеральна адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA) уповноважила Kellogg Co. вводити на своєму маркуванні, що її крупи знижує ризик серцево-судинних захворювань. FDA визначила, що вміст розчинної клітковини в насінні псилію повинен становити від 3 до 12 грамів.

З іншого боку, під час дослідження в Університеті Кентуккі було показано, що, приймаючи 5 грамів псилію протягом 26 тижнів, холестерин ЛПНЩ знижується на 6,7%, а холестерин у крові - на 4,7%, даючи висновок, що псиліум дає позитивні результати для здоров’я серця.