ягодами

Час підготовки: 25 хвилин

Калорійність: 553 ккал

ІНГРЕДІЄНТИ

  • (360 г) куряча грудка
  • 2 жмені салату на ваш вибір
  • 2/3 склянки (100 г) полуниці
  • 2/3 склянки (100 г) чорниці - я рекомендую їх
  • 1/3 склянки (42 г) мигдалю
  • 1/2 PL соєвого соусу
  • курячий перець за смаком

Заправка для салату:

  • 1/2 PL яблучного оцту - я рекомендую це
  • 1 л оливкової олії - я рекомендую це
  • 1/4 вичавленого лимона
  • сіль - рекомендую це і приправу за смаком

ПІДХІД

  1. Курку наріжте невеликими шматочками, приправте її курячим перцем і обсмажте на оливковій олії до готовності.
  2. Мигдаль наріжте невеликими шматочками і киньте в миску з соєвим соусом.
  3. Помістіть мигдаль на сковороду, нагрійте до середнього вогню і часто розмішуйте, поки мигдаль не стане золотисто-коричневим.
  4. Поріжте полуницю скибочками.
  5. Приготуйте салат, курку, ягоди та мигдаль на тарілці.
  6. Змішайте всі інгредієнти між собою і посипте салатом.

Поживний склад на 1 порцію:

553 калорії, 42,1 г білка, 13,4 г вуглеводів і 28 г жирів.