Коли ми дивимося телевізор, ми їмо більше, ніж зазвичай, тому що не їмо, харчуючись. Наприклад, згідно з канадським дослідженням, діти приймають 228 зайвих калорій, коли дивляться телевізор під час їжі.
Харві Андерсон, дієтолог з Університету Торонто, вивчав ожиріння серед дітей і виявив, що ті, хто дивиться телевізор під час їжі, споживають в середньому на 228 калорій більше, ніж їхні однолітки, які харчуються без телевізора.
Це може бути тому, що перегляд телевізора відволікає дитину, яка просто не усвідомлює, що вона сита. "Дурне телебачення веде до нерозумного харчування", - підсумував проблему Андерсон, але відразу ж запропонував рішення: він закликав батьків вимкнути телевізор для їжі.
Дитяче ожиріння - справжня епідемія в розвинених країнах. Найпоширенішими причинами є генетичне успадкування, розлад гормонів, що регулюють апетит, і поганий спосіб життя.
Андерсон першим подивився на так званий «фактор ситості» - тобто те, що змушує дитину усвідомлювати, що живіт у нього повний, тобто час перестати їсти.
Раніше перегляд телевізора проводився лише з точки зору того, скільки часу в середньому люди проводять на день перед екраном. Канадський дослідник розділив дітей на дві групи, які обстежували їх за різних обставин.
Усі діти снідали вдома за дві години до дослідження, а потім члени однієї групи отримували безкалорійний, але солодкий безалкогольний напій, інші цукрували, а обід давали через півгодини. Єдина відмінність полягала в тому, що одні члени обох груп мали змогу дивитись телевізор під час їжі, інші ні.
Ті, хто кинув пити, як тільки вони були задоволені, це ті, хто випив зацукрований безалкогольний напій, а потім повинен був обідати, не дивлячись телевізор. Діти, які дивилися телевізор, навпаки, не рахували зайвих калорій, які вони з’їли до обіду - на обід вони з’їли в середньому на 228 калорій більше.
Це може здатися не дуже, але це вже значна кількість, якщо вона потрапляє в організм щодня, попереджає Андерсон. Тож якщо хтось не хоче, щоб його дитина страждала ожирінням, не дозволяйте йому дивитися телевізор під час їжі.