Таким чином ви можете ввести овочі в раціон своєї родини

шашлик

Інгредієнти:

  • 80dkg курячої грудки
  • 2 кабачка
  • 2 червоних перцю
  • 2 помідори
  • 3-4 середніх червоних цибулини
  • 5-6 маленьких грибів

До коробки:

  • 1 чайна ложка солі
  • 5 столових ложок оливкової олії
  • 2 чайні ложки гірчиці
  • 1 чайна ложка перцю
  • 1 зубчик часнику

Підготовка:

М’ясо промиваємо і нарізаємо кубиками.
Інгредієнти маринаду змішуються в мисці
Додаємо до батона курячу грудку і добре перевертаємо, щоб вона сягала скрізь.
Фольга і поставте в холодильник на одну ніч, але мінімум на кілька годин.

Овочі миють і подрібнюють за бажанням. (приблизно однакового розміру) Потім ми змішуємо його з м’ясом, дозрілим у маринаді, тому овочі теж варті маринаду.

Покладіть овочі та м’ясо по черзі на шпажку шпажки за бажанням.
Випікайте на змащеному жиром мангалі середньої температури. Подавайте негайно.