Сьогодні я пропоную вам простий рецепт заспокійливого овочевого супу з куркою, простий у приготуванні, з низьким вмістом вуглеводів і підходить для кето або кетогенної дієти.
Дякуємо за перегляд рецептів ❤️
1 куряча грудка з кісткою
4 курячих крильця (за бажанням, це додасть бульйону більше смаку)
2 1/2 літра води
1 зубчик часнику
1/4 невеликої цибулини
1/2 червоного перцю
1 чайна ложка паприки
1 перець чипотл
1 столова ложка олії (для смаження жовтого перцю)
1 жовтий солодкий перець, нарізаний кубиками
2 склянки нарізаної зеленої квасолі розміром до укусу
2 кабачка нарізати кубиками
У каструлі з водою зварити курку та крильця. Коли вода нагрівається, вона видаляє піну, що виходить на поверхню.
Додайте часник, цибулю, помідор, червоний перець і сіль. Варити 30 хвилин на середньому вогні.
Після закінчення цього часу вийміть з каструлі помідор, цибулю, часник і перець. Бронювання
Дайте курці варитися ще 5 хвилин, зніміть каструлю з вогню і дайте їй трохи охолонути. Подрібніть м’ясо
Додайте помідор, цибулю, зубчик часнику та перець, які варились у бульйоні у блендері. Ви збираєтеся розріджити його чайною ложкою паприки, чипотлі чилі і невеликим бульйоном і додати в каструлю.
У гарячу сковороду додаємо столову ложку олії і смажимо жовтий перець протягом 3 хвилин і додаємо в каструлю.
Додати зелену квасолю і варити 5 хвилин.
Додати подрібнену курку, кабачки і варити 3 хвилини.
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів може бути кращою для схуднення, ніж зменшення калорій
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів, більш ефективна для схуднення, ніж нежирна
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів, найкращий варіант для зниження гіпертонії при ожирінні CuidatePlus
- Дієта з низьким вмістом білка та вуглеводами обіцяє старіння мозку
- Дієта з низьким вмістом білка та вуглеводами обіцяє старіння мозку