Курячі гамбургери - це інший спосіб приготування цього виду білого м’яса. Гамбургери або м’ясні котлети - це дуже проста їжа для дітей та для людей похилого віку.
Рекомендую попросити м’ясника подрібнити грудку, щоб переконатися, що 100% - це м’ясо. Ви також можете змішати його з грудкою індички. Фарш дуже швидко псується, і якщо ви не збираєтеся споживати його протягом дня, ви можете заморозити його, щоб продовжити його тривалість.
Щоб ці курячі гамбургери були соковитішими та смачнішими, ми додаємо яблуко, цибулю та спеції. В результаті виходить смачний м’ясний млинець.
Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки
(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
1/2 яблука
1/4 цибулини
300 гр фаршу з курки та індички
1 яйце
1/4 чайної ложки солі
1 щіпка чорного перцю
1 щіпка куркуми
2 столові ложки оливкової олії
10 помідорів черрі
2 соління в оцті
ЯБЛУКА
Багатий пектином, який сприяє зниженню рівня холестерину
Багато клітковини для регулювання кишкового транзиту
Допомагає регулювати рівень цукру в крові
ЦИБУЛЯ
Низька калорійність
З високим вмістом клітковини, вітамінів та мінералів
Високий вміст вітамінів групи В
КУРЯЧА ГРУДКА
Високий вміст білка
Низький вміст жиру
Високий вміст вітаміну В3
ЯЙЦЯ
Містить білки з найвищою біологічною цінністю
Містить корисні жири
хороше джерело вітамінів і мінералів
Допомагає регулювати вміст води в клітинах
Необхідний для передачі нервових імпульсів
Ми повинні споживати його в помірних кількостях
ЧОРНИЙ ПЕРЕЦЬ
Стимулює вивільнення травних ферментів
Допомагає боротися з газом
ТУРМЕРИКА
Знижує рівень холестерину та тригліцеридів
Підвищити захисні сили
Зменшити стрес
ОЛИВКОВА ОЛІЯ
Сприяє зниженню рівня холестерину
Запобігає старінню
Містить вітаміни Е і К
ПОМИДОРИ ВИШНІ
Багатий вітамінами А, Е, С і В3 та такими мінералами, як калій, магній та фосфор
Містить велику кількість води
Бажано вживати його разом зі шкірою, оскільки він містить лікопін
ОЦЕТ ЗОЛОТИЙ
Дуже низька калорійність
Містить велику кількість води
Високий вміст натрію
Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою
Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами
З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа та те, як її вживати на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог і дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться в різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .
МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ
Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?
Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, щоб готувати свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їхні характеристики та які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.
Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.
Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також роблю презентацію ваших рецептів ефектною.
Я пропоную вам добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.