Вивчіть серію асан поетапно, щоб ви могли почати займатися йогою вдома!
Новизна!
Ми запускаємо новий початковий курс на відкритому повітрі кожної п’ятниці з 17:00! Тема курсу побудована таким чином, що ви можете приєднатися в будь-який час, а частота участі довільна.
Яка мета?
На уроках ми будуємо вправу, яку можна безпечно робити для будь-кого вдома, ми вивчаємо асани для початківців, які ми можемо поглиблювати далі відповідно до власного темпу, відповідно до наших потреб. Ми також беремо свинцеві вправи та сурогатні пози. Також буде доступна примітка до навчальної програми.
Ми проходимо серію асан і беремо замінники, введення або, можливо, більш досконалі версії певних асан відповідно до поточного складу групи.
ХТО РЕКОМЕНДУВАЛИ КУРС?
Якщо ви абсолютно новачок, вам захочеться дізнатись про йогу та вивчити основи в безпечному темпі, після чого ви зможете вправлятись у тому, що дізналися на уроці вдома. Якщо ви не зовсім новачок, але хочете поглибити свої базові знання з практики йоги. Якщо ви новачок і кілька разів починали займатися йогою, але у вас не так багато часу, щоб ходити на йогу щодня, тож ви хочете займатися і вдома, але ви ніколи не знали, як почати.
Якщо ви просто хочете почати будувати домашню практику, ви можете закласти основу для своєї регулярної практики йоги! Або ви просто хочете відвідувати заняття йогою з більшою впевненістю. Або якщо вас цікавить філософія йоги і у вас є кілька запитань, які ви ще нікому не могли задати, бо не мали шансів.
Йога як заповідник здоров’я
Йога енергійно бореться з наслідками сучасного сучасного міського способу життя, такого як напр. включаючи ожиріння та депресію. Для багатьох людей це освіжає після виснажливого робочого дня, усвідомлений рух тіла, який у поєднанні з дихальними вправами заспокоює нервову систему, а також є ідеальним методом зняття стресу. Він зміцнює імунну систему, освіжає і при регулярних фізичних вправах забезпечує повний баланс у повсякденному житті. Йога як щоденна практика, що зберігає здоров'я та запобігає хворобам - не можна пропустити з інструментів сучасного віку.
Відновлювальний вплив йоги на фізичне здоров'я не є незначним. Наприклад, біль у спині та суглоби суттєво покращуються протягом майже 1-2 тижнів після початку регулярних вправ. Це може зменшити багато захворювань. Відновлює статику суглобів тіла та м’язовий баланс, одночасно позитивно впливаючи на роботу серця, нервову, кровоносну та лімфатичну систему, всі органи та залози.
Що потрібно знати, коли ви вперше приходите на вулицю, щоб займатися йогою на відкритому повітрі
Візьміть із собою щось, що ви можете розкласти на траві, під собою, напр. килимок для йоги, ковдра, рушник. Майте з собою воду, просто пляшку з водою, яку ви можете наповнити біля сусіднього питного фонтану. Ви також можете взяти з собою деякі елементи, напр. фрукти або якась легка, холодна їжа, яку буде добре їсти після йоги. Що важливіше - не їсти за 3-4 години до йоги, якщо це можливо. Переодягатися не потрібно, досить одягатися шарами, але якщо ви все-таки сильно потієте до кінця і хочете переодягнутися, поруч є відкритий туалет. Ви берете урок на свій страх і ризик! Будучи програмою на відкритому повітрі, ви можете застудитися, отримати сонячний опік, отримати сонячний опік, тому зверніть пильну увагу! Прибувайте вчасно, щоб не пропустити розминку! Зазвичай ми робимо фотографії, щоб оголосити про наступний клас, тому, відвідуючи заняття, ви автоматично даєте згоду на використання фотографій.