пробіотики

Іноді натякають на умови пребіотики та пробіотики з неточностями незнання. У цьому дописі ми хочемо окреслити значення обох та заглибитися в переваги, які може принести вам споживання останнього, особливо споживання останнього, серед яких є Lactobacillus lactis та всі, відомі як лактобактерії.

Давайте розрізнятимемо пребіотики та пробіотики

Група, до якої належить Lactobacillus lactis, - група пробіотиків (термін, буквальне значення якого означає "для життя"), складається з живі бактерії які забезпечують здорове середовище в травному тракті перед переробкою їжі. Вони також відіграють важливу роль у нашій імунній системі. Ви можете отримати їх з деяких продуктів, таких як йогурт, кефір, квашена капуста, темний шоколад або комбуча, а також більш концентровані в дієтичних добавках.

Зі свого боку, переважно є пребіотики вуглеводи більш-менш громіздкий (дуже важливим є інулін). Будучи неприступними для наших ферментів, потрапивши в організм, вони вільно потрапляють у кишечник, щоб виконати своє призначення: живити корисні бактерії, що населяють його.

Отже, ми бачимо, що якщо говорити про пробіотики, ми маємо на увазі живі клітини, а якщо говорити про пробіотики - органічні речовини.

Значення пробіотиків для нашого здоров’я

Із посилання, що людство історично знайшло ці мікроби зі здоров’ям, можна навести цікавий факт: версія Старого Завіту пов’язує надзвичайне довголіття Авраама з його звичкою пити «кисле молоко». Логічно, вам не складе труднощів пов'язати це з наявністю пробіотиків, зокрема лактобактерій, у тому молоці, яке так задовольнило патріарха.

Його травна роль

Пробіотики - це основна опора для бажаного баланс мікрофлори травного тракту. Ця функція здійснюється шляхом запобігання росту шкідливих бактерій та покращення перистальтики кишечника. Звідти ми отримуємо як користь, прилипаючи до зони травлення, краще засвоєння поживних речовин. Ця мета проходить через вашу синтез різних речовин такі як молочна та оцтова кислоти та перекис водню, серед інших.

Ми не завершили б цей опис його травної функції, не згадуючи про його участь у синтез жовчі та шлункового соку.

Підсилювач імунітету

Пробіотичні бактерії також діють як підсилювачі імунної системи, роблячи це двома шляхами: стимулюючи вироблення Антитіла IgA (які діють переважно на рівні слизових оболонок) і регуляторні Т-клітини (варіант Т-лімфоцитів).

Дуже цікаві неврологічні ефекти

І хоча це, мабуть, для вас дивно, прийом пробіотиків може вам допомогти зменшити стрес і уникати тривоги та депресії. Його причина полягає у взаємозв'язку, який відбувається між мозком та кишечником через те, що 90% серотоніну знаходиться в шлунково-кишковому тракті.

Співучасники схуднення

Якщо ви намагаєтеся схуднути, не забувайте про пробіотики як доповнення до гіпокалорійної дієти.

Підсумовуючи, пребіотики та пробіотики (як Lactobacillus lactis), створіть цікаву команду для підтримки здоров’я. Радимо включати його в раціон як з їжею, так і як добавку.