• Місцеві новини
  • Суспільство
  • Культура
  • спорт
  • Місцеві
  • Cofrade Corner
  • Послуги
    • Час
    • Телефонні номери, що цікавлять
    • Розклад поїздів
    • Розклад руху автобусів
    • Медичне призначення
    • Аптека відкрита
    • Карта вулиць
    • Телепрограми
    • ОДИНАДЦЯТЬ
    • ітв Лебрія
    • оновити DNI
    • ОФІС ВІРТУАЛЬНОГО ПРАЦІ
  • інтересу
  • Галерея
    • Відео
  • Зв'язок

  • загальна

Загальні поради щодо схуднення та харчування від лікаря Гонсалеса

Ожиріння - це не естетичний розлад, а хронічне захворювання, яке в свою чергу сприяє появі інших захворювань. Як і будь-яке інше захворювання, його повинен лікувати лікар, який повинен діагностувати та лікувати зайву вагу.

Сьогодні я розповім вам про одного зі своїх пацієнтів, який до цього часу втратив найбільшу вагу. Принаймні для мене це ВИДОВИЙ СПРАВА!

Це пацієнт із мого кабінету в Хересі, зокрема Хуан Алонсо Аріас Ламас, 28 років і 1,86 м зростання. Цей пацієнт увійшов до мого кабінету з вагою 178,5 кілограмів і зрештою досяг ваги 88,5 кілограмів, тобто втратив 90 кілограмів. Як ви можете бачити на фотографії, цей пацієнт сильно втратив обсяг, він перейшов із початкового розміру 76 до остаточного розміру 44, тобто він втратив 32 РОЗМІРИ. Спочатку у Хуана Алонсо початковий ІМТ становив 51,73 (ожиріння четвертого ступеня або екстремальний рівень), а в кінці ІМТ становив 25,65 (тобто здорову вагу). Також скажу вам, що він втратив 67 сантиметрів від талії. Ця робота була виконана всього за 12 місяців, і як завжди лише з дієтою та фізичними вправами. Запевняю вас, що цього випадку я не забуду у своєму житті, і, звичайно, пацієнт та його родина теж не забудуть .

Фотографія Хуана Алонсо. Сподіваюся, вам сподобалось, мені це сподобалось.

ДЕСЯТЬ ЗАГАЛЬНИХ ПОРАД, ЩО СКУПИТИ ВАГУ:

1. Розділіть їжу на 5 порцій на день.

2. Їжте, сидячи за столом, по можливості в супроводі, спокійно і впорядковано.

3. Починайте їжу з хорошого салату або гарячого нежирного супу.

4. Їжте рибу (особливо білу) і менше м’яса, серед м’яса переважніші птиця.

5. Їжте повільно, добре пережовуючи їжу.

6. Впорядкуйте страви (їжте страви одночасно).

7. Не їжте, виконуючи інші заходи (наприклад, перегляд телевізора), оскільки це спонукає до неконтрольованого прийому.

8. Уникайте перекусів між прийомами їжі.

9. Випивайте не менше двох літрів води на день.

10. Вживайте якомога менше алкоголю.

ТИПОВІ ФРАЗИ МОЇ ЩОДЕННІ КОНСУЛЬТАЦІЇ:

- Щоб схуднути, вам доведеться навчитися їсти і змінювати звички.

- Різноманітніший раціон багатший на поживні речовини, оскільки не існує повноцінної їжі, включаючи молоко.

- Якщо ви зробите те, що я вам скажу, і ви дасте мені необхідний час, я видалю всі зайві кілограми.

- У моїй практиці ми використовуємо лише папір та ручку.

- Щоб схуднути, вам не потрібно приймати таблетки, трави, коктейлі або щось інше; все в їжі.

СУЖЕННЯ І ХАРЧУВАННЯ Д-Р. Гонсалес.
ЛІКАР З МЕДИЦИНИ.
МАЙСТЕР ДІЄТЕТИКИ І ХАРЧУВАННЯ.
ЧЛЕН ІСПАНСЬКОГО СУСПІЛЬСТВА ДЛЯ ВИВЧЕННЯ ОЖИРІННЯ (SEEDO).

Консультація Physio Health Medical Center (UTRERA).