CDT / НОВИНИ

Учасники компакт-диску "Тенеріфе Феменіно" отримують бесіду про харчування доктора Хосе Алехандро Медіни

Експерт з питань харчування поінформував футболістів про найбільш підходящі харчові звички для спортсмена. Медіна прояснила сумніви гравців у цьому питанні та закликала їх шукати більше інформації для покращення їхньої продуктивності, дбаючи про своє харчування

феменіно

Хосе Алехандро Медіна, лікар-фахівець зі спортивного харчування, який працює в молодіжному футбольному районі на CD Тенеріфе, виступив з гравцями двох жіночих команд Фонду Канарських островів CD Tenerife, яка відбулася минулого вівторка об'єкти IES Geneto.

Андрес Клавіхо, співробітник проекту імплантації жіночого футболу в синьо-білу гілку, відповідав за представлення доктора Медіни, який протягом години інформував футболістів про найбільш підходящі харчові звички, яких повинен дотримуватися спортсмен. їх день у день.

Лікар пояснив сумніви гравців у різних аспектах їх дієти, заодно заохочуючи шукати більше інформації з цього приводу, завжди з метою насолодитися хорошим здоров'ям і мати можливість виступати як на тренуваннях, так і в іграх.

Доктор Медіна пояснив різницю між харчуванням та їжею та підкреслив важливість гідратації, дефіцит якої пов'язаний з багатьма травмами.

"Цілі, яких ми повинні дотримуватися, - це їсти здорову їжу і робити це з якісною їжею", - сказав він, коли почав пояснювати основні потреби макроелементів. Він зупинився на джерелах білка (м’ясо, риба, яйця ...) та вуглеводів (овочі, бобові, бульби, хліб, фрукти ...). "Ми повинні їсти овочі щодня", - наполягав він гравцям "Синьо-білих".

"Коли справа доходить до того, щоб годувати себе, здоровий глузд повинен перемагати", - сказав він.

Лікар-фахівець зі спортивного харчування також прокоментував взаємозв'язок менструації зі спортивними показниками, наполягаючи на необхідності добре зволожуватись залежно від моменту циклу, в якому ви перебуваєте. І він наполягав, як останнє послання: "Вони повинні бути здоровими спортсменами".