Автор Newsusa | Опубліковано - 10 січня 2014 року о 16:33.

Ця заархівована новина доступна лише для вашого особистого некомерційного використання. Інформація в сюжеті може бути застарілою або замінена додатковою. Читання або повторне відтворення історії в її заархівованому вигляді не являє собою повторне видання історії.

велику кількість

Культурні традиції латиноамериканських сімей дуже багаті - вони пишаються тим, що зберігають такі цінності, як єдність, повага, любов, спілкування та відповідальність. А також, як і багато інших сімей, урочистості зосереджуються на обміні та насолодженні традиційними стравами, які їх об’єднують, створюючи тим самим міцні зв’язки.

Традиційна іспаномовна дієта містить велику кількість зерен, фруктів та бобових. Однак, як і будь-яка інша дієта, коли вводять жири, натрій та цукор, це може спричинити проблеми зі здоров’ям.

За словами дієтолога Жаклін Гомес, "Більшість латиноамериканців ведуть здоровий спосіб життя у своїх рідних країнах: вони більше ходять пішки, їдять дієти, багаті на цілісні продукти, і їдять набагато менше зручних продуктів.

Вплив американської культури спонукає їх їсти більше їжі, крім зручних продуктів та фаст-фудів, що містять багато жиру, цукру та калорій. Окрім хронічних захворювань, таких як проблеми з серцем або цукровий діабет, неправильне харчування також викликає проблеми з травленням, такі як запор.

Gomes пропонує кілька порад щодо поліпшення регулярності роботи кишечника:

* Пийте велику кількість води на день.

* Вправляйте принаймні 30 хвилин кілька днів на тиждень.

* Їжте дієту, багату клітковиною, яка включає кукурудзу, картоплю, кабачки, боби, банани та горіхи, щоб допомогти підтримати кишкову регулярність травної системи.

* Їжте регулярно і впорядковано. Швидке харчування без фіксованого графіку або пропуск їжі може призвести до проблем з травною системою.