Допомагає засвоювати жири

Лецитин є однією з найпопулярніших добавок, особливо для схуднення та зниження рівня холестерину. Мало відомо про її здатність підтримувати печінку здоровою, забезпечуючи захист та регулюючи рівень жиру. Ви хочете дізнатись більше про цю тему? прочитайте цю статтю.

здоровою

Напевно ви вже чули про цей харчовий компонент, завжди пов’язаний особливо з соєю.

Дуже популярний в азіатських культурах завдяки своїй харчовій цінності, а також користі для здоров'я, яку він може надати.

Однією з властивостей, які йому приписуються, є його здатність регулювати та захищати функції травної системи, особливо печінки.

Ви хочете знати, як ви можете це зробити?

Користь лецитину для печінки

В основному це може допомогти вам 4 способами:

  • Підвищує засвоюваність жирів.
  • Регулює всмоктування жирів.
  • Запобігає накопиченню відходів та жирових компонентів.
  • Перетравність та поглинання жиру.

Однією з основних функцій лецитину є розщеплюють жир на частинки і розводять його у воді або крові, тим самим дозволяючи йому не накопичуватися і може бути виведений з організму.

Захист печінки

Оскільки лецитин, по суті, складається з жиру, він може діяти як захисна мембрана в печінці та інших органах, запобігання потраплянню токсинів та шкідливих відходів всередину.

Іноді затвердіння негативно впливає на органи, одним з найвідоміших випадків є артерії, але вони можуть зберігати пластичність і пластичність за допомогою лецитину.

Обмін жирів

Крім того, фахівці з цього питання стверджують, що мастило забезпечується лецитином, не дозволяє жирним частинкам прилипати до певних ділянок тіла, вони транспортуються до печінки, де метаболізуються і перетворюються в енергію.

Але факт, який ви повинні враховувати у всьому цьому процесі, полягає в тому, що печінка потребує фосфатидилхоліну для виробництва ліпопротеїдів дуже низька щільність, що є речовинами, відповідальними за транспортування жирів.

Якщо рівень фосфатидилхоліну низький, жири накопичуються в печінці, врешті-решт спричиняючи пошкодження печінки. Це може призвести до розвитку неалкогольної жирової хвороби печінки.

З цієї причини це потрібно, підтримувати мінімальний рівень лецитину в організмі і не страждати його дефіцитом.

Не знаєте, як отримати лецитин? Не хвилюйтеся і продовжуйте читати!

Як споживати лецитин

Продукти, багаті лецитином

  • Жовток
  • Соєвий
  • Чорні боби
  • Боби
  • Пшеничний зародок
  • Риба
  • Морепродукти
  • Овочі
  • Дріжджі
  • Молочні продукти
  • Арахіс
  • брюсельська капуста

Ви можете знайти їх у формі:

  • Капсули
  • Таблетки
  • Порошкова або гранульована форма

Необхідна доза лецитину для нормального функціонування організму становить 50 мг на день.

Можливо, ви сумніваєтесь, чи можу я спожити його без жодних проблем?

Побічні ефекти та протипоказання лецитину

Загалом було встановлено, що при споживанні вищих доз, може спричинити:

  • Шлунково-кишкові розлади
  • Діарея
  • Збільшення ваги
  • Головний біль
  • Шкірний висип

Не рекомендується приймати лецитинові добавки у разі:

  • Вагітність
  • Лактація