dietbox

Переваги кокосової олії

Сьогодні ми будемо говорити про Кокосове масло суперпродукт, який є дуже модним!

Кокосове масло Він має унікальну комбінацію середньоланцюгових жирних кислот, які при правильному споживанні та використанні можуть принести величезну користь для вашого здоров’я як у фізичному, так і в естетичному плані, оскільки окрім того, що він використовується для їжі, його можна застосовувати для шкіри та волосся.

Далі ми назвемо 8 найбільш важливих переваг споживання Кокосове масло:

1. Кокосова олія містить унікальну комбінацію Жирних кислот, які надають їй дуже потужних лікувальних властивостей

У минулому використання Кокосове масло оскільки це насичений жир. Насправді це одне з небагатьох масел рослинного походження, багатих насиченими жирами, майже 90% його складу на основі насичених жирних кислот. Однак усі нові дослідження свідчать про те, що використання насичених жирів у раціоні нешкідливе, і більш ніж доведено, що між їх споживанням та ризиком страждати серцево-судинними захворюваннями не існує взаємозв'язку, оскільки вам доводилося вірити усім цим років. Крім того, кокосова олія не містить звичайних насичених жирів, що містяться в червоному м’ясі або сирі. Навпаки, він містить жири, які називаються середньоланцюговими тригліцеридами, які також містяться в грудному молоці, і що більш ніж доведено є дуже корисними для організму.

2. Населення, яке п’є багато кокосової олії, є одними з найбільш здорових на планеті

Ми можемо вважати, що кокос - це екзотична їжа в західному світі, яку вживають переважно люди, які піклуються про своє здоров’я. Однак у деяких частинах планети кокос - одна з основ їжі з давніх часів. Найкращий приклад можна знайти в популяціях, які мешкають у південній частині Тихого океану. Наприклад, плем’я Токелуан поглинає 60% щоденних калорій з кокосового горіха і є найбільшими споживачами насичених жирів на планеті. Це плем’я має прекрасне здоров’я, і серед його представників немає жодних доказів серцево-судинних захворювань.

3. Кокосова олія може прискорити ваш метаболізм, змушуючи втрачати більше жиру

Ожиріння - одна з найбільших проблем, з якою ми стикаємось у цьому віці. Хоча деякі люди залишаються закріпленими у помилковому переконанні, що все відбувається за рахунок додавання та віднімання калорій, реальність зовсім інша: так само важливо, якщо не більше, контролювати джерело калорій. 10 калорій від вуглеводів - це не те саме, що від білка, або, як у випадку з кокосовою олією, від насичених жирів.

4. Лауринова кислота, присутня в кокосовій олії, може вбивати бактерії, віруси та грибки, допомагаючи усунути інфекції

На лауринову кислоту припадає майже 50% від загальної кількості жирних кислот, що містяться в кокосовій олії. Коли кокосова олія засвоюється ферментативно, утворюється моногліцерид, який називається монолаурин. Як лауринова кислота, так і монолаурин можуть вбивати такі патогени, як бактерії, віруси або грибки.

5. Кокосова олія може зменшити ваш апетит, допомагаючи менше їсти, навіть не намагаючись

Одним з найцікавіших аспектів кокосового масла є те, що воно може зменшити ваш апетит. Це може бути пов’язано з тим, як жирні кислоти, які вони містять, метаболізуються, оскільки утворені кетонові тіла можуть сприяти зниженню апетиту.

6. Жирні кислоти, присутні в кокосовій олії, перетворюються в кетонові тіла, що може зменшити напади

Кетогенна дієта (дуже мало вуглеводів і багата білками та жирами) в даний час вивчається для лікування різних типів захворювань. Найкраще терапевтичне використання цієї дієти, відоме на сьогоднішній день, - це лікування дітей, хворих на епілепсію. У цій дієті потрапляє дуже мало вуглеводів і велика кількість жиру, що спричиняє збільшення концентрації кетонових тіл у крові.

7. Кокосова олія може покращити рівень холестерину в крові та зменшити ризик серцево-судинних захворювань

Кокосова олія завантажена насиченими жирами, які не впливають на ліпідний профіль крові, як давно вважають. Насичені жири підвищують ЛПВЩ (хороший холестерин) і змінюють ЛПНЩ на більш доброякісний підтип.

8. Кокосова олія може захистити волосся від погіршення стану та зволожити шкіру

На додаток до їжі, кокосова олія дуже корисна для інших типів застосування. Багато людей використовують його в косметичних цілях, покращуючи здоров’я та зовнішній вигляд шкіри та волосся. Дослідження, проведені на особах із сухою шкірою, показують, що кокосова олія покращує зволоження шкіри та вміст ліпідів. Крім того, кокосова олія може надзвичайно захистити та живити волосся. Інші косметичні програми кокосової олії включають використання його як зубної пасти і, перш за все, як ополіскувача для рота, який, як було показано, вбиває бактерії в роті, покращуючи здоров’я зубів та усуваючи неприємний запах з рота.

У тобі Листопад DIETBOX ви насолоджуєтесь 100 мл кокосового масла від бренду Dragon SuperFoods. Ми сподіваємось, вам сподобалось і ви отримаєте максимум від цієї чудової суперпродукти.

Дуже скоро ми завантажимо рецепти з Кокосове масло у нашому БЛОГІ! # comersanomola