Наш метаболізм починає зазнавати спаду в 30-ті роки, який стає більш значущим через 40 років.Чому можливо його змінити? Як сприяти його правильному функціонуванню, щоб не накопичувати жир? Ми пішли з усіма своїми сумнівами до дієтолога, і тут ми ділимося її ключовими рекомендаціями.

ледірун

4 техніки, щоб отримати ідеальне ваше робоче фото - перевірене та схвалене!

Деякі погодяться, що якщо є щось, що коштує дорожче, ніж саме навчання, це зробити красиву бігову фотографію! Пуча, це важко ... але оскільки ми всі хотіли б мати пам’ять в дії, гідну шпалер або публікації в Instagram, тут я ділюсь деякими безпомилковими техніками, які допоможуть нам успішно виконати місію.

Щоденний рух: найкращий гол на 2021 рік

Щось краще, ніж постійно рухатися? У 2021 році Apple Watch Series 6 може стати вашим найкращим союзником для його досягнення. Тут ми розповімо вам, чому.

Шукаєте ідеальний телефон для бігунів? Ми знайшли це!

Ми знаємо, що хороший матеріал надходить у невеликому контейнері. І наш новий iPhone 12 mini - тому підтвердження. На додаток до своїх потужних технічних характеристик, він ідеально підходить для зберігання в будь-якій кишені нашого надзвичайно легкого, практичного та стійкого спортивного одягу. Ідеальний смартфон для спортсмена.

Якою має бути піраміда ваших силових тренувань?

Коли ми робимо силові тренування, зовнішні елементи або з нашим тілом, важливо дотримуватися порядку зростання, який вимірює інтенсивність, щоб уникнути травм. Ця піраміда складається з 3 типів серій, і тут ми пояснюємо, про що вони і чому не слід пропускати жодної.

Як бігти краще, коли відчуваєш, що не здатний, ти можеш!

Ви любите бігати, але відчуваєте, що вам паршиво? У мене є 3 хороші новини: ти не страшний, ти не єдиний, хто це переживає, і можна перестати так почуватися. І тут ми розповімо вам, як пробігти краще, без самодиверсії, і найкраще, насолоджуючись кожним кілометром.

Прискорити обмін речовин з 40 років? Якщо можливо!

Наш метаболізм починає зазнавати спаду в 30-ті роки, який стає більш значущим через 40 років.Чому можливо його змінити? Як сприяти його правильному функціонуванню, щоб не накопичувати жир? Ми пішли з усіма своїми сумнівами до дієтолога, і тут ми ділимося її ключовими рекомендаціями.

4 техніки, щоб отримати ідеальне ваше робоче фото - перевірене та схвалене!

Деякі погодяться, що якщо є щось, що коштує дорожче, ніж саме навчання, це зробити красиву бігову фотографію! Пуча, це важко ... але оскільки ми всі хотіли б мати пам’ять в дії, гідну шпалер або публікації в Instagram, тут я ділюсь деякими безпомилковими техніками, які допоможуть нам успішно виконати місію.

Щоденний рух: найкращий гол на 2021 рік

Щось краще, ніж постійно рухатися? У 2021 році Apple Watch Series 6 може стати вашим найкращим союзником для його досягнення. Тут ми розповімо вам, чому.

Новий рік, нові здорові звички! 5 потужних змін до 2021 року

Чи знали ви, що повторна дія займає в середньому 21 день, щоб стати здоровими звичками? Щоб ви самі могли переконатися, у цій публікації ми пропонуємо 7 потужних змін, які можна застосувати на практиці в 2021 році, і таким чином крок за кроком рухатися до більш здорового життя, чи приєднуєтесь ви до виклику?

iPhone 12 Mini: Ідеальний телефон для бігунів з’являється в Чилі

Чому iPhone 12 Mini є ідеальним телефоном для бігуна? Його компактні розміри та високоякісна технологія є ідеальним поєднанням, і тут ми розповімо вам його характеристики.

Дисципліна KO30: стратегія, яка починається з усього 2021 року

Через рік, коли мало і нічого не можна було контролювати, Діва в мені вирішила вжити заходів і взяти на себе відповідальність за розлад. І це було досягнуто завдяки дисципліні KO30, вправам, які я ніколи не уявляв, що мені сподобається, та спільноті, від якої - в іншому контексті - я б уникав.

5 розумних хитрощів, щоб продовжувати працювати, коли ви просто хочете зупинитися

Те, що вам подобається бігати, не означає, що іноді вам хочеться кинути рушник посеред тренувань. Не хвилюйтеся, ми всі були там, тому в цьому дописі ми ділимося 5 розумовими трюками для бігу, надзвичайно ефективними, щоб продовжувати рухатись у ті моменти, коли ви просто хочете зупинитися.

Різдвяний путівник: 6 ідеальних подарунків для бігунів

Ще одне різне Різдво, але завжди хочеться поділитися деталлю з тими, кого ми любимо найбільше. І якщо сюди входять бігуни, подарунок бігуну - це завжди гарна альтернатива. Тут ми залишаємо вам наших улюблених.

Все, що я хочу цього Різдва (щоб бігти)!

Якщо хтось із багатьох таємних друзів, які прийшли цього Різдва, мав бігуна, тобі пощастило. Будьте простішими та дотримуйтесь цих практичних порад, щоб розумно інвестувати та успішно виконувати місію Viejito Pascuero версія бігуна.

5 потужних причин прокинутися під сонячним світлом

Бог допомагає тим, хто встає рано, кажуть вони, і що може бути кращим способом, ніж випробувати їх цього літа? Залиште штори відкритими і вітайте магію прокидання під сонячним світлом, навіть якщо це означає пробудження трохи раніше. Прочитавши цю публікацію, у вас точно не буде сумнівів.

Ноги бігуна готові до цього літа

Сезон шортів і коротких ніжок офіційно відкрився, і, щоб продемонструвати неймовірні ноги бігуна, у цій публікації ми ділимося найкращими порадами щодо краси. Практичні кроки у вашому розпорядку догляду, які матимуть різницю.

Прибуде швидкий Nike Air Zoom Next%

Ви хочете досягти унікальної швидкості? 10 грудня надходить Nike Air Zoom Alphafly NEXT%, розроблений у співпраці з бігучим ідолом: Еліудом Кіпчоге.

Вправи з гантелями: практичний посібник, щоб отримати від них максимум користі

Вага, рух, частота тощо - це все, що стосується силових тренувань для тонізації. Тому в цьому дописі ми пропонуємо практичний посібник для виконання вправ з гантелями та максимального використання кожного заняття.

Rincón Runner додає власну тренувальну групу

Наші друзі з сайту Rincón Runner пішли на крок далі і створили власну тренувальну групу з бігу. Хочете дізнатись більше про Team Rincón Runner (TRR)? Тут ми вам розповімо:

7 продуктів, щоб добре спати і прощатися з безсонням

З інтенсивністю цього 2020 року, підвищенням температур та класичним стресом наприкінці року, цілком ймовірно, що багато хто переживає період безсоння. Ось чому в цьому дописі ми пропонуємо кілька дієвих продуктів, щоб добре спати та вітати якісний та спокійний сон. Запишіть наступний раз, коли будете робити покупки!

У мене був коронавірус, як мені повернутися до тренувань?

За порадою спеціаліста зі спортивної медицини ми даємо вам декілька вказівок, яких слід дотримуватися, якщо у вас був Covid-19, і ви готові та бажаєте балотуватися знову. Найголовніше - оцінити наслідки, які вірус залишив у вашому організмі, і завжди поновлюватись поступово і відповідально.

4 функції, за допомогою яких нова Apple Watch Series 6 може покращити ваше самопочуття

Як розумні годинники можуть щодня покращувати моє здоров’я та самопочуття? Багато способів! Якщо ви ще не спробували такого, ми розповімо вам про всі переваги, які нова Apple Watch Series 6 може принести вашому здоров’ю.

Нам подобається

Ми протестували: ASICS Gel-Kayano 27 ™

Шукаєте легку, але структуровану та м’яку взуття?s ASICS Gel-Kayano 27 ™ вони є відмінним варіантом. Тут ми розповімо вам все, що вам потрібно знати про цю нову модель японської марки.

З взутими тапочками

Ванесса Вегерцедер, Вона є активною бігункою, яка, крім того, що є мамою, професіоналом та студенткою, організована для завершення навчання та керівництва новою групою тренувань з бігунів Rincón. Ви хочете знати її більше? Запрошуємо прочитати це інтерв’ю за адресою Ледіран.

5 ключів до вдосконалення як бігун від тренера Дженніфер Гонсалес

Ми запитали у сухий спортсменки та головного тренера бігунів adidas Дженніфер Гонсалес, які 5 ключів має поставити кожен бігун, якщо ви хочете поліпшити свої результати. Не пропустіть його поради!