Поділіться
Після томатної дієти сьогодні ми зупинимося на ще одній цікавій дієті. Ви чули про грейпфрутову дієту? Ця дієта була і є популярною особливо в Америці. Це невимоглива дієта, яка не обмежує вас.
Якщо ви любите цитрусові і хочете скинути кілька зайвих кілограмів, грейпфрутова дієта може допомогти вам досягти цієї мети.
Які переваги грейпфрутової дієти?
Перевагою такої дієти є той факт, що в основному нам не доводиться обмежуватися під час їжі. Крім того, він приносить користь серцю та вирішує проблеми з холестерином. Діючою речовиною спалювання жиру є бета-каротин, який міститься в грейпфрутах.
- Грейпфрути не містять жирів
- Вони містять вітаміни С, А, але також корисні речовини, такі як клітковина, натрій або вже згаданий бета-каротин
Що слід робити під час грейпфрутової дієти?
- Не обмежуйте кількість грейпфрутів під час дієти - ви були б позбавлені основного інгредієнта, який допомагає спалювати жир
- Дотримуйтесь регулярного режиму пиття. Протягом дня слід випивати близько 2 - 2,5 літрів води
- Не потрібно коригувати свій раціон. Уникайте лише складних вуглеводів та закусок
- Дозволені інгредієнти: м’ясо, нежирне молоко, яйця, риба, овочі, чорна кава, чай, салати - кожен прийом їжі слід доповнювати ½ свіжим несолодким грейпфрутовим соком або половиною свіжого грейпфрута
Не бажано тримати дієту довго, рекомендується лише кілька днів. Це тому, що він обмежує залізо, білок, а також інші вітаміни. Уникайте високого споживання кофеїну.