дієта

Зараз, коли настає літо, ми не тільки бажаємо мати інфарктне тіло навчити його на пляжі, але спека робить це дуже легким. І це ... хто хоче покласти котлету з блакитним сирним соусом між грудьми і спиною?

Коли температури піднімаються, тіло вже запитує нас про те, що йому потрібно: легка і дуже освіжаюча їжа, щоб утримати нас добре [захищено електронною поштою] і не дай нам важкого шлунку. А чи знаєте ви, що для цього ідеально підходить? Фрукти та овочі!

Салати, наприклад, вони є зірковою літньою стравою. холодні супи та креми вони також дуже вдалі, і на десерт, фрукти з великою кількістю води, звичайно.

Але, звичайно, людина живе не лише за допомогою овочів. Якщо ви хочете переконатись, що ваша дієта легка і освіжаюча, а також корисна і повноцінна, я пропоную тижневе меню це забезпечить вас усіма необхідними поживними речовинами, і це, супроводжуючись фізичними вправами, змусить втратити пару кілограмів, що змушує задуматися про те, щоб піти на пляж і одягнути купальник;)

Які є основи освіжаючої дієти? Є цілий ряд продуктів, які вкрай необхідні для того, щоб цього літа ви почувались свіжими як салат:

  • Плоди з великою кількістю води (диня, кавун ...)
  • Продукти, багаті каротином (вони захищають вас від сонця, зберігаючи шкіру свіжішою)
  • Рясні рідини (ми повинні замінити ті, що втрачаємо)
  • Морозиво (морозиво майже не товстіє)
  • Гарячий чай (ви вважаєте, це жарт? Це змушує нашу температуру тіла підвищуватися, змушує нас потіти зсередини і змушує нас почуватись добре. Звичайно, не трохи фантазії)