Чи худне легка їжа?

Легкі продукти забезпечують менше калорій, ніж їх нормальний еквівалент, якщо вживається однакова кількість, але це не означає, що вони не містять калорій і втрачають вагу.
Багато легких харчових продуктів все ще мають калорії за своєю природою, оскільки значна частина їх інгредієнтів - це жири, необхідні для їх приготування, щоб надати їм смаку та текстури.

мають калорії

Приклади: легкий майонез, легкі картопляні чіпси, легке вершкове масло або легкий паштет. Цю їжу слід їсти в помірних кількостях, оскільки вони все ще мають калорії порівняно з їх нелегкими версіями. Крім того, важливо враховувати, що легка їжа може забезпечувати менший вміст вуглеводів, цукру, загального жиру, насичених жирів, холестерину або натрію, і при цьому має практично ті ж калорії, що і традиційна версія. Тому той факт, що їжа є легкою, не обов’язково означає, що вона є калорійною.

Окрім того, щоб бути легким чи ні, важливим є подивитися, що написано на етикетці, і проконсультуватися з лікарем-дієтологом та/або дієтологом, який вкаже, який тип їжі потрібно вживати для схуднення.

Якщо вам цікаво дізнатись більше про цю тему, ми запрошуємо вас прочитати нашу замітку Дієта та легка їжа - це однакові речі?