Рейтинг читачів: 4/5

подолання

Сьогоднішня стаття розповість про те, які 10 найважливіших кроків вам обов’язково потрібно зробити, щоб змінити симптоми вашого аутоімунного захворювання. Статтю написала та поділилася Ката Н. Кокавеч, наставник функціональної діагностики та харчування Центру MED з читачами Intima.hu.

    крок
    Потрібно виключити хронічні, навіть безсимптомні інфекції. Сюди входять системні грибкові інфекції, хелікобактерні інфекції, вірус Епштейна Бар та інші хронічні грибкові, вірусні або бактеріальні інфекції, які потребують дослідження та лікування.

крок
Будь-яку їжу, яка викликає чутливість до їжі, алергію або запалення в організмі, слід викидати. Є групи продуктів, які викликають запалення у кожного, але існують індивідуальні харчові чутливості, які потрібно враховувати для лікування.

крок
Третій дуже важливий етап - виключити зі свого раціону всі продукти, що містять глютен. Коли мова заходить про дієтичні зміни, це мінімум, який ви повинні робити.

крок
Четвертий крок - різко зменшити кількість токсинів, які потрапляють і оточують ваше тіло! Перейдіть на натуральну косметику та миючі засоби, використовуйте фільтровану воду як для споживання, так і для туалету, уникайте пластмас, не використовуйте добавки, і я міг би навіть перерахувати ...

крок
Відновіть здоров’я кишкового тракту. Проникний кишковий синдром, порушення кишкової флори та хронічні кишкові інфекції посилюють аутоімунні процеси. Потрібно лікувати кишкові процеси, що лежать в основі аутоімунітету, це один з наріжних каменів відновлення.

крок
Вам потрібно заспокоїти свою понаднормову розбурхану імунну систему! У цьому також можуть допомогти протизапальні вітаміни та дієтичні добавки, такі як вітамін С, вітамін D, омега3, пробіотики.

крок
Почніть активне зменшення запалення! Різні трави, такі як куркума або імбир, можуть у цьому допомогти.

крок
Поставтеся до руху серйозно! Ступінь та інтенсивність фізичних вправ сильно залежать від вашої фізичної форми та індивідуального здоров'я, але не можна ігнорувати протизапальний ефект фізичних вправ.!

крок
Одним з найважливіших кроків є зменшення стресу! Ви захочете спробувати різні техніки зменшення стресу - від йоги до медитації та масажу - все, що допоможе вам розслабитися.

  • крок
    І останнє, але не менш важливе - спати не менше 8 годин щоночі! Під час сну ініціюються критичні процеси регенерації клітин, які допомагають змінити хронічні процеси. Ми б не думали так, але одним з найважливіших і, крім того, безкоштовним (само) лікуванням є правильна якість і кількість сну!

    • 10 + 1 кроки: Дізнайтеся більше про те, що ви можете зробити, щоб зменшити симптоми аутоімунітету!
    Intima.hu - На заході «Хвороба щитовидної залози та інші», 19 листопада, автор статті Каталін Кокавеч на власному досвіді представляє роль зміни способу життя для зменшення симптомів аутоімунного захворювання щитовидної залози Хашимото.
    Якщо ви хочете дізнатись більше про те, що можна зробити проти Хашимото природними методами, це місце для вас!

    Написала Каталін Кокавеч, наставник функціональної діагностики та харчування Центру MED