рецепт легкого вівсяного печива Він ідеально підходить тим, хто любить крупи, а також сидить на дієті або просто намагається подбати про себе за допомогою їжі. Вівсяне печиво здорове саме по собі, але в цьому рецепті ми не збираємося використовувати цукор, масло або олію, а готуємо їх з бананами або подорожниками.

Інгредієнти

рецептів

  • 2 середніх і стиглих банана або подорожника.

  • 200 гр вівса. Ви можете використовувати всі вівсяні пластівці, або половину вівсяних пластівців, половину вівсяних пластівців, або всі вівсяні пластівці та пластівці для прикраси, якщо у вас є.
жменька вівсяних пластівців або пластівців
  • Столова ложка меду. Ви можете замінити його підсолоджувачем, безпечним для духовки, або порошком, рідиною, борошном, сахарином тощо.

  • Яєчний білок (необов’язково, якщо ви веган, не використовуйте його, але це допомагає зв’язати тісто).
  • Столова ложка ванільної есенції, якщо вам подобається, кориця в порошку або інша спеція або заливка за нашим уподобанням (родзинки також калорійні.

Як зробити легке та низькокалорійне вівсяне печиво

Як ви переконалися, інгредієнтів мало, тому приготування цього вівсяного печива дуже просте:

  1. Натисніть банани в миску і додайте мед і ванільну есенцію.
  2. Додайте овес і перемішайте руками, поки не сформується тісто.
  3. Зробіть кульки, розрівняйте їх руками і покладіть на змащену жиром та борошном тарілку.
  4. Поставте в духовку при середній температурі, між 10 і 15 хвилинами.

Це печиво дуже легке, і діти його люблять, особливо якщо їм подобається їсти банани. Це домашня альтернатива печиву на час сніданку чи перекусу, яка містить багато клітковини, тому, закінчивши їх, ви будете почувати себе ситими і задоволеними.

Інші рецепти легкого вівсяного печива

Рецепт вівсяних пластівців та легкого шоколадного печива

З цим рецепт вівсяного і легкого шоколадного печива можна харчуватися рясно і здорово. Ми не будемо робити шоколадне тісто, але ми покладемо на них чіпси, щоб насолоджуватися відчуттям знаходження шоколаду посередині печива.

Рецепт легкого вівсяного печива із ізюму

рецепт легкого вівсяного і родзинки Зробити це дуже просто, і це може бути корисно, якщо ви шукаєте щось домашнє для своїх сніданків чи закусок. Це печиво дуже насичене та поживне, і, чому б і ні, їх також можна використовувати для закусок або навіть як десерт.

Легке вівсяне печиво з висівок

Рецепт печива з вівсяних висівок - це дуже хороша підготовка, яку слід враховувати при приготуванні їжі ситною (з високим вмістом клітковини), поживною, без цукру (в даному випадку) і не дуже калорійною, тому корисна тим, хто дотримуватися дієт або просто думати про те, щоб доглядати за собою. Вони дуже здорові і їх дуже легко зробити. Пам’ятайте, що замість меду потрібно використовувати підсолоджувач, щоб вони мали менше калорій.

Легке вівсяне печиво без цукру

З цим рецепт вівсяного печива без цукру Ви можете отримати альтернативу під час сніданку, якщо ви сидите на дієті, і ви втомилися завжди їсти одне і те ж. У ній майже немає жиру, а одна порція - це два печива середнього розміру.

Легке вівсяне печиво без борошна та без цукру

рецепт вівсяного печива без борошна без цукру Це хороший спосіб з’їсти цю чудову крупу і, водночас, не використовувати при її приготуванні інгредієнти, що відгодовують. Цей підходящий рецепт дуже простий і швидкий, і ви побачите, що вам не потрібно багато інгредієнтів.