простих

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Кабачкове пюре з сирами, особливий спосіб збагатити цю страву

Поділіться Найлегшими салатами: 27 рецептів, щоб подбати про себе цього літа

Ви вже знаєте, що ми любимо салати цілий рік, але саме влітку в нашому меню є найбільше. Її так зручно і легко їсти з салатами! Вони також є найкращим варіантом, якщо ми хочемо подбати про себе під час канікул, особливо коли типові надмірності в наші дні призводять до того, що ми набираємо кілька зайвих кілограмів. Ось чому сьогодні ми не робимо акцент на легші салати низька калорійність.

Нещодавно ми розповідали вам, що таке складені салати, і давали вам поживні та дуже цілісні ідеї, ідеально підходять як окрема страва. Але якщо те, що ми шукаємо, - це трохи схуднути і контролювати калорії, не всі салати допоможуть нам досягти цієї мети. Тож нам не нудно завжди з однаковими поєднаннями помідорів та салату, ми пропонуємо вам найкращі рецепти легких, багатих та різноманітних салатів.

Легкі салати з фруктами

Я не втомлюся повторювати, наскільки смачний літній фрукт і як погано не користуватися ним у наших стравах. Додаючи сезонні фрукти до салатів, які ми отримуємо додати кольору, аромату та вітамінів, створюючи смачні та дуже освіжаючі контрасти на тарілці. Сирий або варений, літній фрукт відіграє велику роль у пікантних стравах.

Легкі салати з овочами

Ми пов’язали певні продукти, такі як «типові салати»: салат, помідор, огірок. Але будь-який овоч може стати ідеальним інгредієнтом! І переважну більшість можна їсти сирими, але їх приготування також досягає смачних результатів з різною текстурою. Наприклад, спробуйте сирі кабачки в одному рецепті, а потім перейдіть на інший разом з овочами, приготованими на грилі. Я б не знав, де зупинитися.

Легкі салати з додатковим білком

Коли ми виходимо з «зеленого» салатів, ми іноді боїмося додати занадто багато калорій і готуємо бідні та нудні страви. Ключ у вибираючи білки, які є нежирними або мають якісні жири, крім порожніх поживних речовин, і бути розумною за кількістю. Гора сиру сумнівного походження ніколи не буде гарною ідеєю, але пара медальйонів з козячого сиру - це інший світ.

Користуючись пресервами

Я шанувальник консервів, особливо риби та морепродуктів. Просто зайшовши до комори зараз можна перетворити сумний нудний салат на вишукану страву, додаючи корисні поживні речовини і не готуючи нічого. Є класичні комбінації, які не дають невдачі, але наважуються додати черевце, сардини чи хороші анчоуси до всього, що завгодно, і ви відкриєте неймовірні смаки.

Легкі теплі салати

Нарешті, ми переглянемо деякі наші рецепти теплих салатів, які я б насправді назвав універсальними, оскільки Вони визнають його споживання в холоді, а також при деякій температурі. Хороша річ у теплих полягає в тому, що таким чином смак інгредієнтів більше шанується, оскільки надмірний холод псує його, і не потрібно давати їм відпочити в холодильнику, щоб скуштувати їх.

Сподіваюся, ці ідеї допоможуть вам надати різноманітності вашим легкі літні салати, вони можуть дати багато гри під час канікул. Незалежно від того, сидимо ми на дієті чи ні, вони є хорошими варіантами для простої вечері або для додавання до столу більш повного меню.

Поділіться Найлегшими салатами: 27 рецептів, щоб подбати про себе цього літа