Реклама та застарілі дієти змусили вас усвідомити, що це здорові продукти харчування, але ці «легкі» продукти не найкраще підходять для вашої дієти для схуднення, насправді вони саботують це!

Ви десятиліттями спостерігали за телевізором `` легкі '' продукти, рекламовані стрункими жінками, які обіцяють стати панацеєю у вашій дієті для схуднення, але ці продукти далеко не допомагають, вони підривають вашу дієту і вони заважають вам схуднути, а також дуже небажані. Зверніть увагу на продукти, які саботують ваш раціон.

саботують

Штучні підсолоджувачі

'Цукор чи сахарин? Сахарин, я на дієті '., ви не раз були свідками цього обміну фразами у барах, ресторанах та домашніх робочих днях. Ну тепер ви побачите, що приймати підсолоджувачі в раціоні зовсім не допомагає, швидше навпаки.

Згідно з дослідженнями Інституту Вейцмана Реховота в Ізраїлі, штучні підсолоджувачі (вони аналізували сахарин, сукралозу та аспартам), змінити мікробіоти або кишкову флору, сприяючи набору ваги та збільшення ризику діабету типу 2. Хіба не так добре вживати штучні підсолоджувачі для схуднення?

Підсолоджувачі вони не засвоюються, тому досягають кишечника і змінюють баланс його бактеріальної флори. Було помічено, що люди, які часто вживають сахарин, як правило, мають більш високий рівень цукру в крові, а також часто мають надлишкову вагу.

Варення та «легкі» соуси

Вони також продаються як продукти, які допоможуть вашій дієті здійснитися., полегшення втрати зайвих кілограмів, а також надмірна корисна їжа. Ну, якщо ви зупинитеся, щоб прочитати інгредієнти цих соусів, варення, майонез, помідор ... безумовно, серед його інгредієнтів ви знайдете цукор, це може бути крохмаль, крохмаль ... інгредієнти, які збільшать вироблення інсуліну, підвищуючи рівень цукру в крові.

Що робить інсулін вивести надлишок цукру з крові як? Зберігання його у вигляді жиру. Як ти залишаєшся? Вибирайте домашні соуси з корисними інгредієнтами і забудьте про ті промислові соуси, наповнені настійно рекомендованими інгредієнтами.

Знежирені йогурти

Помилкова передумова, що жир є головним винуватцем збільшення ваги, все ще винна за такі продукти, як знежирений йогурт залишилися в колективному несвідомому як здорові та друзями дієт для схуднення.

Що робить галузь для маркування цих продуктів як "легких" полягає у відніманні калорій шляхом заміни цукру на штучні підсолоджувачі (Ви вже бачили, що вони роблять у вашому тілі). Якщо продукт має на 30% менше калорій, ніж оригінал, його вже можна класифікувати як «легкий». так маневр подається.

Цільного зерна

А ті реклами струнких дівчат, які радісно гуляють у нижній білизні з мисою крупи? Асоціація цільнозернових страв з дієтою для схуднення настільки глибоко вкорінена Часто можна зустріти дієти людей із найближчого оточення, які, наприклад, влаштовують свої обіди в мисці з крупами з фруктами та знежиреним молоком. Помилка!

Крупи мають високий глікемічний індекс що це не дозволить вам схуднути, також якщо ви уважно переглянете його перелік інгредієнтів, то напевно знайдете велику кількість цукру або штучних підсолоджувачів.

Нарізана індичка

Це, безумовно, класика серед класики. Хто ще не бачив дієт, при яких вони їли скибочки індички на сніданок або вечерю, враховуючи, що це абсолютно «легка» їжа? Ну, ми шкодуємо це сказати вам Це оброблений продукт, який, як правило, містить цукор серед своїх інгредієнтів, крохмаль, консерванти, желе та частини тварини, які не є точно грудьми чи ногами.

Якщо ви збираєтеся споживати нарізану ковбасу переконайтеся, що в ньому є мінімум 80% м’яса і що цукру не додавали. Якщо ви бачите, що він позначений як «додаткова категорія», це означає, що в ньому немає доданого крохмалю.

Якщо ви хочете дотримуватися хорошої дієти для схуднення починайте виключати з раціону оброблені продукти, збільшення споживання овочів та якісних білків. Не спокушайтеся споживати продукти, позначені як "легкі", оскільки вони виглядають здоровими, тому що ви вже переконалися, що вони не є, і все, що вони збираються зробити, це саботувати ваш раціон та шкодити вашому здоров'ю.