Нещодавнє дослідження вважає його ідеальним засобом боротьби з ожирінням | Звичайно, вам доведеться ходити, поки не впате в піт, "у темпі, що дозволяє говорити, але не співати"

Дослідження, проведене Лондонською школою економіки, визначає, що ходьба протягом 30 хвилин на день змушує втратити більше ваги, ніж відвідувати тренажерний зал або бігати. Насправді вони кажуть, що люди, які звикли ходити, мають більшу легкість у схудненні. І, крім того, це передбачає економічну економію. Звичайно, вам доведеться йти жваво, поки ви не потієте, "зі швидкістю, яка дозволяє говорити, але не співати", пояснюють експерти.

прогулянки

Дослідження під керівництвом доктора Гарсії Лордана заглибилось у фізичну активність щорічного обстеження здоров'я Англії (HSE) між 1999 і 2012 роками. Особливий акцент було зроблено на тих, хто збільшив частоту серцевих скорочень і оцінив тих, хто виконує півгодини будь-який спосіб: люди, які ходять швидкими темпами або займаються спортом помірної інтенсивності, наприклад, у тренажерному залі, на велосипеді чи плаванні, важкою роботою по дому або робочими справами, такими як копання, вирубка дерев або рубання дров.

Були враховані індекс маси тіла (ІМТ) та виміри талії, і вони дійшли висновку, що як чоловіки, так і жінки, які швидко ходили близько 30 хвилин, мають нижчий індекс двох параметрів, згаданих з передньою стороною.

Дослідники натякнули на те, що робота під час ходьби постійна, зупинок немає, і зазначили, що ходьба - це природна річ для людини, "яку він завжди робив протягом чотирьох мільйонів років".

Рекомендація експертів полягає в тому, щоб протягом тижня розподіляти близько 150 хвилин фізичної активності. Вони впливають на те, що прогулянка пропагується як можливість боротьби з ожирінням, що вважається епідемією у багатьох країнах світу.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць

Дослідження, проведене Лондонською школою економіки, визначає, що ходьба протягом 30 хвилин на день змушує втратити більше ваги, ніж відвідувати тренажерний зал або бігати. Насправді вони кажуть, що люди, які звикли ходити, мають більшу легкість у схудненні. І, крім того, це передбачає економічну економію. Звичайно, вам доведеться йти жваво, поки ви не потієте, "зі швидкістю, яка дозволяє говорити, але не співати", пояснюють експерти.

Дослідження під керівництвом доктора Гарсії Лордана заглибилось у фізичну активність щорічного обстеження здоров'я Англії (HSE) між 1999 і 2012 роками. Особливий акцент було зроблено на тих, хто збільшив частоту серцевих скорочень і оцінив тих, хто виконує півгодини будь-який спосіб: люди, які ходять швидкими темпами або займаються спортом помірної інтенсивності, наприклад, у тренажерному залі, на велосипеді чи плаванні, важкою роботою по дому або робочими справами, такими як копання, вирубка дерев або рубання дров.

Були враховані індекс маси тіла (ІМТ) та виміри талії, і вони дійшли висновку, що як чоловіки, так і жінки, які швидко ходили близько 30 хвилин, мають нижчий індекс двох параметрів, згаданих з передньою стороною.

Дослідники натякнули на те, що робота під час ходьби постійна, зупинок немає, і зазначили, що ходьба - це природна річ для людини, "яку він завжди робив протягом чотирьох мільйонів років".

Рекомендація експертів полягає в тому, щоб протягом тижня розподіляти близько 150 хвилин фізичної активності. Вони впливають на те, що прогулянка пропагується як можливість боротьби з ожирінням, що вважається епідемією у багатьох країнах світу.