Це пов’язано з тим, що наші тіла були змушені витримувати умови природного середовища, і був час, коли майже вся наша їжа містила воду. Це робить надзвичайно важливим навчитися розрізняти спрагу та голод.

легкі

Наші тіла чудово складаються з води, приблизно на 70%, однак через дисфункціональні звички їсти і не пити воду, це стосується багатьох людей у ​​різних країнах світу. Часто вони просто не отримують достатньо води у своєму раціоні.

Згідно з інформацією, яку передає книга Габріеля, занадто багато безалкогольних напоїв та напоїв, які ми споживаємо, містять штучні цукри, ароматизатори та барвники, які замість втамування спраги не забезпечують того, що насправді шукає ваше тіло. . Тож спрагнути і знову випити шкідливого. І воно стає нескінченним замкнутим колом. Це те, що Джон Габріель знає як пастку FAT і викриває це у своєму методі Габріеля. Це трапляється тоді, коли ваше тіло починає накопичувати жир, тому що, їдячи та вживаючи шкідливі речі, ви залишили хибне уявлення про те, що голодуєте, тому ваше тіло реагує, накопичуючи жир, щоб залишатися в безпеці або принаймні так думати. Одним із способів вимкнути перемикач жиру і, нарешті, почати худнути, а не набирати її, є пити більше води в її найбільш природному стані.

Водночас це допоможе вам зменшити потребу у високій калорійності. Найкраща - це мінеральна вода, але хорошим варіантом є очищена відфільтрована вода. Хлор у водопровідній воді вбиває бактерії та мікроорганізми, що знаходяться в організмі для гарного травлення. Гуру дієти сприяють випиванню мінімум 8 склянок води на день.

Спробуйте пити воду, а не їсти, щоб перевірити, чи не спрагне ваше тіло і не голодне воно. Також випийте пару склянок води перед їжею, і ви виявите, що врешті-решт ви їсте менше. Так само пиття води перед їжею є ефективним способом зниження апетиту.

Розширте інформацію, відвідавши: метод Габріеля