На вихідних ми любимо готуватися рис З термоміксом це чудово, в потрібний момент, і це правда, що це страва, яка виходить не дуже добре з одного дня на наступний або розігріта в мікрохвильовці. Крім того, за допомогою цього рецепта я хочу показати вам, що готувати рис вишуканий, не потрібно вкладати гроші в дорогі інгредієнти. Він також дуже повний, тому вам потрібно лише підготувати швидкий стартер, щоб заповнити меню, я рекомендую легкий крем з капусти та гарбуза, щоб продовжити наше меню антикризовий Y Низька калорійність.
І, як я вже говорив, цей рецепт також ідеально підходить тим, хто дотримується низькокалорійного і нежирного рецепта. Рис сприяє клітковина і вуглеводи, тому він є важливим елементом у нашому раціоні, але багато разів проблема полягає в супроводі, який може зробити його справді калорійним блюдом.
Ідеально для веганський Y вегетаріанська. Ти наважишся?
Легкий рис з овочами та чорними оливками
Чудовий овочевий рис, низькокалорійний і дуже економічний, ідеально підходить для боротьби з кризою. Ідеальний другий курс для веганів.
- Ірен Аркас
- Тип рецепта: рис
- Калорії: 350
- Порції: 4
- Час приготування: 35М
- Загальний час: 35 млн
Інгредієнти
- 1 цибулина
- 4 зубчики часнику
- 1/2 червоного перцю
- 1/2 зеленого перцю
- 1/2 баклажана
- 100 г заморожених грибів
- 200 г подрібнених помідорів (натуральних або консервованих)
- 50 г оливкової олії
- 1000 г овочевого відвару
- 50 г білого вина
- 250 г рису
- жменька чорних оливок без кісточок
- Сіль
- Перець
Підготовка
Покладіть в склянку олію та овочі (крім грибів) та подрібнений помідор. Ми програмуємо 5 секунд, швидкість 5.
Додаємо гриби і програмуємо 15 хвилин, температура пароми, лівий поворот, швидкість ложки.
Додайте рис і соте 3 хвилини, температура 100 °, поверніть ліворуч, швидкість 1.
Ми включаємо вино та програму 2 хвилини, 100 °, лівий поворот, швидкість 1.
Нарешті додаємо оливки, бульйон, сіль і перець. Ми програмуємо 13 хвилин, 100 °, лівий поворот, швидкість 1.
Дайте йому відпочити протягом 1 хвилини у склянці з вимкненою машиною і негайно подавайте. Отримувати вигоду!