Спаржу можна їсти різними способами, і якщо ви хочете включити їх у свій дієта для схуднення, найкраще, що ви можете зробити, - це підготувати легкий спаржевий крем, зроблений на бульйоні та знежиреному молоці, щоб максимально усунути його калорійність.
Продовжуйте переглядати цей рецепт поетапно на RecetasGratis.net і насолоджуйтесь цим рослинним кремом, який ви можете подати як закваску або як легка вечеря.
- 1 банка білої спаржі (300 грам)
- 2 склянки знежиреного молока
- 1 склянка курячого бульйону
- 200 грам цибулі-порею
- 15 грам часникової пасти
- 1 лавровий лист
- 1 гілка чебрецю
- 1 тире оливкової олії
- 1 щіпка солі та перцю
Для початку виготовлення нашого легкого спаржевого крему - це перший крок попередньо перерахуйте всі інгредієнти.
Доведіть казан до середнього вогню, додайте столову ложку оливкової олії. Раз гаряче додати цибульний цибулю-порей, нарізаний шматочками, часникова паста, сіль і перець. Тушкуємо кілька хвилин, щоб приготувати наш легкий спаржевий крем.
Після того, як цибуля смажиться, додати курячий бульйон і знежирене молоко разом із цілою спаржею. Якщо хочете, можете додати сіль і перець за смаком.
Додайте лавровий лист і чебрець за смаком, що ці трави збираються зробити, це ароматизувати крем. Дозволяти кип’ятіть від 10 до 15 хвилин про середньо-низький вогонь.
Зніміть легкий крем з вогню і дайте охолонути зріджуватися. Після того, як він зріджиться, поверніть його на слабкий вогонь і додайте, якщо хочете. трохи легкого молочного крему, щоб трохи згустити наш суп, якщо ви не хочете додавати більше калорій у препарат, ви можете залишити його таким.
Подавати наші легкий спаржевий крем з бризками оливкової олії для прикраси та сушеного чебрецю зверху.
Потрібно пам’ятати, що ці легкі препарати містять менше калорій, ніж звичайний препарат, і їх використовують для схуднення, якщо ви харчуєтесь збалансовано, пам’ятайте, що легкі продукти містять половину калорій нормального продукту. Якщо ви хочете отримати більше рецептів кремів або супів, і у вас є якісь зауваження чи сумніви, напишіть нам. Насолоджуйтесь цим вишуканим рецептом.
Якщо вам сподобався рецепт Легкий спаржевий крем, Пропонуємо ввести нашу категорію рецептів вершків.