Ви хочете збільшити свої шанси завагітніти і мати здорову і щасливу вагітність? Ми пропонуємо інструкції щодо того, як привести своє тіло в найкращий стан для зачаття.
Як швидко ви завагітнієте, мало залежить від вас самих. Звичайні фертильні пари мають приблизно 25 відсотків шансів завагітніти з кожним циклом.
• 60% фертильних пар завагітніли протягом шести місяців
• 75% протягом дев’яти місяців
• 80% за один рік
• 90% протягом півтора року
Таким чином, деякі пари починають роботу в перший місяць судового розгляду, тоді як інші можуть зайняти кілька років.
Навіть кожна сьома пара безплідна, але це не означає, що у неї ніколи не буде дитини. Багато «безплідних» пар згодом мають дітей, але їм може знадобитися додатковий час або лікування безпліддя, перш ніж жінка завагітніє.
Якщо ви намагаєтеся завагітніти протягом року і більше, зверніться до лікаря, а якщо вам за сорок, зверніться до лікаря через півроку.
Ви можете збільшити свої шанси на успішне зачаття своїм способом життя.
Слідкуйте за вагою
Значна надмірна або недостатня вага може зменшити ваші шанси завагітніти. ІМТ здорової людини становить від 20 до 25.
Якщо ви потрапляєте за межі ідеального діапазону, спробуйте схуднути або набрати вагу перед зачаттям. Жінки з недостатньою вагою частіше мають нерегулярний період, і у важких випадках цикл овуляції може повністю зупинитися. Жінки з надмірною вагою частіше мають старших дітей, мають більше ускладнень при народженні та частіше виношують дітей, тоді як майбутні матері з низькою вагою частіше мають дитину з низькою вагою.
Харчуйтеся збалансовано
Здорове харчування потрібно, щоб забезпечити надходження наступних життєво важливих вітамінів:
Фолієва кислота - допомагає запобігти вродженим вадам розвитку головного та спинного мозку.
Вітаміни групи В - важливі для овуляції та розвитку плода і можуть збільшити ваші шанси завагітніти, якщо у вас були проблеми із зачаттям.
Цинк - щось для чоловіків! Це потрібно для формування зовнішнього шару і хвоста сперми, відсутність цинку в раціоні чоловіка зменшує кількість сперми.
Вітамін С - більше! Цей антиоксидант може покращити кількість і якість сперми у курців чоловічої статі.
Багато займайтеся сексом
Пари, які займаються сексом протягом цілого місяця, частіше завагітніють, тому чим більше сексу, тим краще - і майте на увазі, що сперма може жити до семи днів у вашому організмі.!
Відмовтеся від сигарет і алкоголю
Якщо ваш партнер курить або курить, пора кинути палити. Куріння майже подвоює ризик народження дитини з низькою вагою і може негативно вплинути на якість сперми вашого партнера.
Також слід обмежити споживання алкоголю. Алкоголь не тільки збільшує ймовірність викидня, але також впливає на розвиток вашої дитини і позбавляє організм вітаміну В.
- Як зберігати фрукти та овочі, щоб зберегти свіжість Hello Tesco якомога довше
- Арктичний виноград Вино та родзинки підбадьорюють стосунків Hello Tesco
- Допоміжні рецепти макаронних виробів, які ви повинні скуштувати Hello Tesco
- Буріто, фаршировані фаршем та бобами Hello Tesco
- Як правильно приготувати саморобний бургер Hello Tesco