тому

"Основним поштовхом стала рука на вагах і коли я побачив фотографії зі свят,"усміхнена симпатична блондинка. Помітно стрункіша Ленка все ще в у січні він важив 102 кіло і носив готовий розмір 48. "У мене почалася проблема з високим кров'яним тиском, тому лікар порекомендував мені схуднути і бігти за здоровим способом життя", - зізнається він. "Він був приємно здивований, коли я відвідав його, і результати, які я мав раніше, були гранично нормальними".

Єдиним експертом, якого Ленка шукала у боротьбі з жировими прокладками, був фітнес-тренер. "Перші 5 місяців я тренувався під її наглядом і змінив дієту. Я виключив випічку, картоплю, макарони, підсолоджену воду та солодощі. З червня по вересень я дотримувався спеціальної дієти, який містив лише 3 рази на день їжу з мішка (вівсянка вранці, суп на обід і коктейль на вечерю) ", - Мартінчанка розкриває секрет свого успіху.

Єдине, що вона могла потурати - це кілька кілограмів. "Але тільки білі та зелені, які я готувала на пару або в сирому вигляді. Я щодня випивала 3-5 літрів водопровідної води або трав'яного чаю без цукру", - сказала 60-річна Ленка, яка досі дотримується встановленої дієти і виконує вправи 2 -3 рази тиждень. Можливо, тому він не боїться жодного ефекту йо-йо.

"У своєму житті я пробував багато дієт, але розумію, що ефект йо-йо насправді не існує. Це вигадка для людей, які не можуть контролювати себе і не мають самодисципліни. Якщо ви починаєте жити після дієти, як і раніше, всім ясно, що кілограми повернуться ", - додала 35-річна Мартінчанка.