ленка

Ленка Медвекова є радником сну, засновником проекту «Будь ласка, Спінка» і досі активним журналістом. Протягом кількох років він повністю присвячує питання дитячого сну та консультування матерів з дітьми. Це допомагає батькам зрозуміти природний сон своїх дітей і знайти рішення, якщо сон їхніх дітей не працює. Ленка - це завжди позитивна енергійна жінка, яка ніколи не нудьгує і досі має голову, повну ідей та планів. Крім того, вона задоволена своєю донькою Аделькою (4).

Як ти думав починати спати? Раніше вона писала про бізнес для відомих словацьких ЗМІ, навіть вивчала ЗМІ. Як доля привела вас до сну дітей?

Я знаю, ти навіть вчився в коледжі, чому?

Невже це так. Я вивчаю загальну антропологію в Карловому університеті в Празі. За кордоном кілька важливих антропологів, такі як Джеймс Маккенна та Хелен Л. Болл, присвячені природному сну. Їхні дослідження часто підтверджували мій досвід з дітьми та матерями. На той час, коли я вирішив піти вчитися, я вже дуже інтенсивно допомагав матерям зі сном дітей та розумінням природних стадій дитячого сну. Але я хотів перенести свою роботу трохи далі і кинутись на власні дослідження в нашому середовищі, а не за кордоном. Я дуже рада, що мені вдалося потрапити до школи. Це чудове почуття. Все це почало для мене виглядати мозаїкою. Чудово ходити до школи, коли ви вже маєте певний досвід у цій галузі, і ви точно знаєте, що хочете взяти в цій школі, і прямуєте до цього. Раптом перед вами відкриваються двері до дивовижних експертів, і кожен з них може зробити вас на крок далі.

Чому дитячий сон сьогодні є для нас такою загадкою? В одних країнах матері надто стикаються з цим, в інших це здається більш природним. Як ви думаєте, як ми, словаки?

Сон дітей є предметом дослідження протягом дуже короткого часу. Однак весь світ цього не вирішує. Те, як ми сприймаємо дитячий сон, впливає на культуру, в якій ми живемо. Наприклад, дослідження сну може виглядати по-різному в Індії, наприклад, у Великобританії, Франції чи Словаччині. Я також бачу в цьому величезну проблему в ЗМІ. Батьківські сайти часто завантажують статті про сон з-за кордону, які мало нагадують те, як спить більшість дітей у нашій країні. Одна справа взяти і перекласти статтю, але важливо бачити дослідження також у культурному контексті середовища, в якому вона виникла.

В іншому випадку вони можуть лише без потреби наголошувати на подібних статтях матерів у нашій країні, тому що вони відчувають, що їхня дитина інша, і тому, ймовірно, має проблеми. Для мене такі статті, як коли саме дитина повинна спати всю ніч і скільки ночей пробудження вони можуть собі дозволити, - це просто безглузді крики в темряві. Сон дітей дуже індивідуальний, і тому нам слід його сприймати. Швидше, нам слід звернутися до того, що все впливає на сон - від вагітності через світ до природних стадій розвитку, сімейного середовища, добробуту матері та природи дитини. У такому випадку в ній було б набагато більше матерів, і вони могли б знайти правильний шлях для себе та своєї дитини або справжню причину проблем без зайвих тренувань із плачем.

Тож чим є інше, наприклад, у США, чому матері там займаються цим?

Те, як матері поводяться зі сном дітей, часто залежить від того, які очікування щодо сну дітей задаються в тій чи іншій країні, а також від тиску, який їх сформував. У США існує величезний економічний тиск на матерів, які часто повертаються на роботу дуже скоро, лише через кілька тижнів після пологів. Тож потреба неприродно відокремлювати дитину від природної залежності від матері дуже велика. Це відкрило двері для оптимізації сну та материнства, і було створено багато довідників для дітей. Але дитина не є блендером, тому ми можемо контролювати це на основі деяких універсальних інструкцій. Однак нам слід критично розглянути будь-яку пропозицію чи пораду, засновану на власному досвіді з нашою дитиною.

Можна говорити про деякі тенденції у сні?

У Чехії та Словаччині виношування дітей та тривале годування груддю зараз стає все більш важливим, що дивно. Але в той же час ми маємо одне з найскладніших завдань. Покоління до нас часто працювали за чіткими правилами, викладеними в комунізмі. Її носіння означало балування, тривале годування груддю, непотрібність та спільний сон - величезний ризик, і плач не був винятком. Звичайно, сьогодні вже доведено, що це було б не те, що було б добре для дітей, а скоріше для системи. Однак навіть тут не вдається повністю узагальнити, на своїх лекціях я зустрів багатьох чудових бабусь, які емоційно, на руках, виховували своїх дітей під час казок і не плачучи. Одна бабуся навіть прийшла на лекцію, щоб запропонувати дочці інші варіанти, крім тих, які вона все ще слухала.

Які найпоширеніші помилки допускають батьки, коли сплять?

Багато невизначеності, стресів, різних порад та інформації часто мимоволі відбиваються на нашому підході до сну та сну. Плюс, звичайно, все може переплутати фаза розвитку, в якій перебуває дитина, психіка матері та природа дитини. Тому мені не подобаються такі статті, як: 10 помилок, які допускають батьки. Я знаю, що це популярна тема читача, бо хто з нас хотів би бути поганим батьком. Але врешті-решт, я завжди відчуваю, що нам слід змагатися і збирати очки, хто кращий, а хто краще. Але справа не в цьому. Не існує ідеального батька, немає ідеальної дитини.

Ми повинні сприймати дитину, яку маємо вдома, а не те, про що пишуть в Інтернеті. Сон дітей залежить від багатьох факторів, а не лише від підходу батьків до сну дитини, хоча він також відіграє важливу роль. Я часто стикаюся зі стресом і невпевненістю, які відчувають матері після пологів через багато суперечливих порад та інформації. Потім це призводить до занадто високих очікувань від сну немовлят і малюків або до непотрібного порівняння з іншими. Потім ця невизначеність віддаляє нас від дітей і посилює проблеми зі сном. Кожна проблема може бути абсолютно індивідуальною, а іноді навіть не пов'язаною з якимись "шкідливими звичками" сну.

Коли можна сказати, що у дитини зі сном дійсно є проблема, і потрібно починати вирішувати її більш серйозно у фахівця?

Кожен із нас сприймає проблему абсолютно по-різному. Це залежить від наших очікувань та досвіду, який ми маємо, наприклад, від навколишнього середовища до народження нашої дитини. Проблема в тому, що дитина точно не знає, чого ми очікуємо і в якій країні за якими столами він народиться. Тому на початку може трапитися так, що сон нашої дитини не вписується в загальну формулу. Як я вже говорив, дуже важливо писати набагато більше про те, що все впливає на сон, ніж про те, як саме діти повинні чи не повинні прокидатися. Тоді матері також шукали б власні рішення, і вони могли б набагато краще оцінити, чи є у їхньої дитини вже проблеми зі сном, чи це природний етап розвитку, який він переживає. Але якщо моя мама шукає експерта, раджу знайти того, хто багато слухає і багато просить.

Що ви думаєте про дітей та батьків, які сплять разом на одному ліжку?

Я не думаю, що нам слід обмежувати сон разом, щоб спати разом у ліжку. Я вважаю це звичним сном, навіть якщо дитина спить на ліжечку без серванту, прикріпленого до батьківського ліжка. Спільний сон завжди був природним для людини. Це має багато переваг для дітей та матерів. Спільний сон повинен ґрунтуватися на наших внутрішніх рішеннях і переконаннях. На нього не повинен впливати тиск навколишнього середовища і загроза того, що ми не позбудемося від дитини. Було б чудово, якби взагалі спільний сон поважали як сімейне рішення і не критикували.

Коли дітям слід ходити до власного ліжечка, відповідно. кімнати?

Ви, напевно, зустрічали метод плачу з батьками. Що ти про неї думаєш?

Це дуже небезпечний метод, який може легко повернутися проти нас пізніше. На жаль, плач і контрольований плач зазвичай призначаються універсально у відповідь на всі проблеми зі сном. Дитина проходить дуже важливий фізичний та розумовий розвиток у перші роки свого життя. Він налагоджує міцні зв’язки з батьками, створює відчуття захищеності, з якого буде черпати на найближчі роки, і завдяки йому він поступово стає незалежним і береться досліджувати світ. Відчуття захищеності не лише вдень, але і вночі.

Завдяки батькам він шукає відповіді на свої страхи, болі, невпевненість. Вона піклується про їх любов, близькість і турботу. Дитина, яка плаче сама, крім підвищеного рівня гормону стресу, також відчуває паніку від відмови. З моєї точки зору, найгірше те, що батьки потрапляють до цих методів у період, дуже важливий для розвитку дитини, коли вони починають прокидатися частіше - іноді з 4-6 місяців. Або в період тривоги при розлуці, коли дитина знову набагато інтенсивніше прив’язується до матері вдень і вночі (найчастіше між 7 і 11 місяцями).

Багато батьків, які намагаються залишити дитину плачем або методом контрольованого плачу, часто роблять це через тиск навколишнього середовища або виснаження. Вони шукають рішення чи підтримку і отримують лише поради, як зламати дитину, поодинці плачучи. Водночас проблеми, з якими батьки стикаються за допомогою цих методів, можна вирішити інакше, як не залишити їх у спокої.

Як ви ставитесь до носіння шарфа у зв’язку зі сном? Я знаю, що ти носив Адельку дуже довго.

Так, я носив дочку. Мені подобається відчуття, коли твоя дитина спокійно спить на твоїх грудях, і ти можеш відчути її запах до голови. Це заспокоює обидві сторони. Носіння допомагає навіть у важкі моменти, коли відпадають зуби або хворіє дитина. Я завжди був зачарований тим, як ідеально працював шарф в аеропорту, наповненому людьми. Без неї Аделька нервувала в аеропорту, як тільки я підключив її, раптом аеропорт, невідоме оточення та незнайомці були не важливі. Відразу настав мир. Вона могла лише відчути нас обох і спокійно заснула у натовпі, повному людей. Я настійно рекомендую носити його, і часто це допомагало нам вирішити багато проблем зі сном. Ось чому я об'єднався з одним новим чеським брендом, який підтримують носять матері, і ми разом створили кольорову лінійку бавовняних шарфів для носіння Elbow She Šípková Ruženka. Я їх уже з нетерпінням чекаю.

Деякий час тому американська експертка з виховання дітей та письменниця Наомі Алдорт також була у Словаччині. Ви також брали у неї інтерв’ю. Що ви думаєте про її погляд на сон про те, що "діти повинні лягати спати від народження, коли вони хочуть, щоб діти знали, коли вони втомилися".?

Є багато випадків, коли діти не можуть заснути не з вини, а, наприклад, при стресі, занадто багато подразників, які їх відволікають тощо. Це незважаючи на те, що вони втомилися і мають ознаки втоми. Увечері це може бути дещо складніше. У нашому суспільстві є багато речей, які змушують тіло до неприродної активності навіть ввечері (наприклад, телевізор як фон цілий день або безпосередньо перед сном, забагато світильників ввечері, стільникові телефони, комп’ютери.) І тому навіть якщо тіло явно втомлене, голова не може гальмувати і навпаки. На практиці взаємна співпраця матері та дитини виявилася для мене кращою. Тобто мати сприймає ознаки втоми своєї дитини і час, коли вони приходять приблизно найчастіше, а потім починає присипляти його. Батьки також можуть допомогти дитині почуватися спокійно, щоб вона могла сповільнити та переробити всі ці захоплюючі враження дня. Я не прихильник жодної точної хвилини. Регулярність також може бути гнучкою.

Я повинен похвалити вас за ваші блоги про сон. Вони також чудові та цікаві для батьків, чиї діти сплять без проблем. Які ваші наступні плани на цей рахунок? Куди ви хочете перенести свій "проект сну"?

Дякую, я дуже задоволений. У мене ще багато планів. Кілька днів тому ми з Янкою Гашпловою, які тривалий час займалися дитячими масажами, створили масажні пакети сну та електронну книгу для масажу сну. Масаж може допомогти багато в чому, і я часто використовую їх під час консультацій. Крім усього іншого, вони заспокоюють матір і допомагають їй налаштуватися на невербальне спілкування своєї дитини. Крім того, вони підходять для будь-якого віку. Я продовжуватиму читати лекції по Чеській Республіці, а влітку я нарешті поїду до кількох місць у Словаччині.

А з вересня я буду активно заглиблюватися в дослідження, яких я також дуже чекаю і зосереджуватимусь на культурних впливах на сон дітей у нашій країні та на тому, як вони впливають на підхід матерів. Тим часом я продовжую боротьбу з міфами та деградацією здібностей нашої матері. Найкрасивіша нагорода для мене - це коли мої матері пишуть мені, що завдяки статтям вони протистояли тиску оточення і знаходили свій шлях, який їм допомагав. Я сподіваюся, що сайт і надалі працюватиме таким чином, і матері будуть відвідувати його для впевненості в собі та підтримки, і це допоможе їм побачити сон дітей з дещо іншої точки зору, ніж зазвичай пишуть.