Ядро лептинової дієти складається з 5 дуже простих правил. Звичайно, якість споживаної їжі також є визначальним у цій дієті. У разі лептинової дієти важливо знати, що коли вживати.

5 важливих правил лептинової дієти:

втрата

1. Ніколи не їжте після обіду!
2. Їжте 3 рази на день!
3. Не їжте великими порціями!
4. Снідайте з високим вмістом білка!
5. Зменшіть кількість споживаних вуглеводів!

Ніколи не їжте після обіду!

Зберігайте 11-12 годинну різницю в часі між сніданком та вечерею. Ніколи не лягайте з повним шлунком! Не їжте за 3 години до сну.

Рівень гормону лептину, що виробляється в нашому організмі, змінюється протягом 24-годинного циклу. Рівень лептину найвищий ввечері.

Їжте три рази на день!

Робіть 5-6-годинні перерви між прийомами їжі і не перекушуйте в перехідні періоди. Наш організм і обмін речовин не готові до цілого дня безперервного харчування. Якщо ми це зробимо, розвивається резистентність до лептину.

Не їжте великими порціями!

Якщо у вас надмірна вага, спробуйте закінчити їжу до того, як відчуєте ситість, і їжте повільно. Швидке, висококалорійне споживання не рекомендується навіть тим, хто виконує напружену фізичну роботу або регулярно займається спортом, оскільки у них розвивається стійкість до лептину.

Снідайте з високим вмістом білка!

Завдяки їжі з високим вмістом білка наш метаболізм може збільшитися до 30%.

Зменшіть кількість споживаних вуглеводів!

Вуглеводи не слід повністю виключати з нашого раціону, але будьте обережні, щоб кількість споживаної їжі була нижчою. Їжте біле м’ясо (курка, індичка, риба) і їжте якомога більше овочів з високим вмістом клітковини.

Bios Life Slim ™ - це революційний продукт для спалювання жиру, перший науковий прорив у спалюванні жиру за останні 30 років.

Новий Bios Life Slim містить 25 важливих баластних речовин, що зміцнюють здоров’я, вітаміни та запатентовану формулу "7 X" К. Вони допомагають функції лептину в головному мозку і підтримують низький рівень інсуліну та жиру в крові після їжі. Bios Life Slim ™ зменшує голод, покращує харчові звички та спалює жир в довгостроковій перспективі.

Bios Life Slim ™ - це не синтетичний вітамінний препарат, а важлива віха в галузі харчування, оскільки його можна виміряти та довести.

Кілька провідних світових організацій, такі як Американська кардіологічна асоціація, клініка Клівленда чи Центр серцевих захворювань Стілвотер, доводять позитивні ефекти харчування за допомогою наукових досліджень.

* - Збільшує енергію
* - Стимулює спалювання жиру
* - Зменшує накопичення жиру
* - Запобігає вовчому голоду
* - Покращує харчові звички
* - Допомагає імунній системі функціонувати
* - Оптимізує показники холестерину
* - Оптимізує показники цукру в крові

Це також важливо у виконавських видах спорту