Якщо ви приймаєте більше калорій, ніж спалюєте, не дивно, що ви набираєте зайві кілограми. Але що робити, якщо ви звертаєте увагу на баланс їжі та рухів, все одно набираючи вагу? Давайте заглибимось у те, що стоїть за ожирінням!

Нестача сну

летмод

Існує дві речі, на які слід звернути увагу щодо взаємозв’язку сну та ожиріння. Одне з них полягає в тому, що якщо ви лягаєте пізно пізно, ви частіше перекушуєте пізно ввечері, що збільшує споживання калорій. Інший полягає в тому, що недосипання викликає біохімічні процеси в організмі, які виробляють гормони, що підвищують апетит наступного ранку. Більше того, після їжі ви будете почуватись менш ситими.

Стрес

Коли життя ставить нас у стресову ситуацію, організм влаштовується на виживання. Гормон стресу, який називається кортизолом, підвищує апетит. Крім того, ми частіше балуємо себе калорійними закусками, щоб підвищити свій комфорт. Все це прямий шлях до ожиріння.

Антидепресанти

Невдалим побічним ефектом деяких антидепресантів є збільшення ваги, яке відчувають 25 відсотків постраждалих. Поговоріть зі своїм лікарем про зміну ліків, якщо ви відчуваєте збільшення ваги. Однак майте на увазі, що багато людей набирають вагу завдяки антидепресантам, тому що почуваються краще, тому апетит повертається.

Кортикостероїди

Протизапальні стероїдні препарати зазвичай викликають збільшення ваги. Це пов’язано із затримкою рідини та підвищенням апетиту. Хоча в цей час збільшення ваги є загальним, тяжкість цього побічного ефекту залежить від дози препарату та тривалості прийому препарату. Іноді препарат накопичується на зайвих кілограмах на обличчі, потилиці.

Контрацептив НЕ викликає збільшення ваги

Всупереч поширеній думці, протизаплідні таблетки не викликають збільшення ваги. Більше того, деякі навіть худнуть через нудоту як побічний ефект таблеток.

Порушення функції щитовидної залози

Якщо ваша щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози, ви, швидше за все, відчуєте втому, слабкість і легше наберете вагу. За відсутності достатньої кількості гормону щитовидної залози метаболізм сповільнюється, тому ризик ожиріння вищий. Збільшення ваги також можна зупинити за допомогою ліків.

Менопауза

Не ловіть збільшення ваги під час менопаузи та зниження рівня естрогену! Оскільки обмін речовин уповільнюється із старінням, тому ми спалюємо менше калорій, зміни способу життя можуть дуже допомогти. З іншого боку, той факт, що кілограми, набрані під час менопаузи, в основному зберігаються на животі, а не на сідницях і стегнах.

Синдром Кушинга

Одним з найпоширеніших симптомів синдрому Кушинга є збільшення ваги, оскільки в цьому випадку пацієнт піддається занадто великій кількості гормону кортизолу, що підвищує апетит. Значна частина набору ваги відкладається на обличчі, шиї, верхній частині спини або попереку.

СПКЯ - синдром полікістозу яєчників

СПКЯ є загальною гормональною проблемою у жінок дітородного віку. Хвороба характеризується великою кількістю крихітних кіст, що ростуть на яєчниках, станом, який впливає на гормональну систему, порушує менструальний цикл і спричиняє випадання волосся та вугрі. Жінки, які страждають цим захворюванням, стійкі до дії інсуліну, що спричинює збільшення ваги. Зайві кілограми в основному відкладаються на животі, збільшуючи тим самим ризик серцевих захворювань.

Кинути палити

Зазвичай ті, хто кидає палити, набирають 2-5 кг. Чому? по-перше, оскільки нікотин знижує апетит, тому після відмови у людини можуть спалахнути напади голоду, що легко призводить до надмірної ваги. Нікотин також прискорює метаболізм в організмі, і багато хто не зменшує споживання калорій після відмови від куріння. Крім того, нікотин зменшує смакові відчуття, тому після відмови від куріння продукти здаються смачнішими, що може спричинити більш або частіше вживання їжі.

(WEBPatient - перекладач К. К., редактор: д-р Йона Анжеліка, педіатр; джерело: WebMD)