Це нарешті настало! 6-тижнева програма закінчена.
Буду чесним, я багато чекав. Зрештою це пішло дуже гірко, мабуть, тому, що я вже значно спростив підрахунок, приготування їжі, я завжди їв відносно однаково.
На 5-му тижні дієти я не міг тренуватися так, як хотів і мав, тому баланс також не змінився, але принаймні він не став позитивним ...
А минулий тиждень пішов ще важче, лише дні бродили ... зрештою, зважування становило 6,4 кг мінус. За 1 фунт на тиждень протягом 6 тижнів це теж непогано, але я чекав від себе більшого. І справді, 1 кіло на тиждень теж не відповідає дійсності, бо спочатку більша частина його знизилася, а потім я спіткнувся.
На першій зустрічі було сказано, що, якщо це можливо після 6 тижнів, ми не повинні повертатися до попереднього прийому або іншої дієти, а намагатися зберегти кетоз ще 6 тижнів. Після дому о 3-4. від моєї дорогої родини протягом тижня, щоб ви не хотіли їсти дієту, тому що, якщо я продовжуватиму так, їх скоріше кинуть у космос ... і з мого боку, лише стільки змін.
Оглянувшись назад, на цих 6 тижнях було набагато важче, ніж білковий тиждень на 12 тижні. Також враховуючи, що легше сильно схуднути.
Можливо, я не був настільки розумово підготовлений до цієї дієти.
Можливо, це тому, що я не люблю жирне м’ясо, (зараз) ковбаса лише в помірних кількостях, качиний жир більше схожий на свіжий хлібці (що, на жаль, не входить у жодну дієтичну дієту).
Але найскладніше для мене полягає в тому, що не існує "шахрайського дня". Що звучить кульгаво, тому що в будь-якій дієті не "доречно" обманювати, але в білковій дієті, якщо ви вводите трохи більше рису або м'яса, мати можливість додатково витратити день на тренування. На кетогенній дієті, якщо ви обдурите, печінка «випаде» з кетозу.
Ці пару тижнів були ідеальними для мене, щоб я також познайомився з цим методом дієти, і якщо він мені знадобиться, я можу зв’язатися. Звичайно, мінус 6 фунтів теж непогано. Я заздрю тим, хто повідомляє, скільки у них енергії в кетозі, я не отримав цієї ейфорії, був у депресії, але, думаю, це відбулося через те, що мої макроси спочатку були погані, я ледве їв.
Одного разу я переконаю себе знову розпочати кетогенну дієту, краще підготовлену та підготовлену до неї, але поки я залишатимусь разом із комбінованими кашами та курячим салатом кілька тренувань на тиждень.
Бажаю всім приємного літа без дієт!