Тому що він починає усвідомлювати, наскільки він насправді сильний.
26-28 лютого.
Останніми тижнями я починаю все більше формуватися. На даний момент лише я помічаю, що м’язи почали рости на мені в різних несподіваних місцях. Але той факт, що моє тіло заповнює набагато менше місця, вже відчувають інші. Вони зазначають, мовляв, хто такий, хто в такій формі. Більшість людей, очевидно, заохочує, хвалить.
Тоді є скептичні шейкери, які штовхають мене повернути принаймні половину кілограмів, втрачених після програми. Ну, що я зараз скажу? Не просто 12 тижнів виклику, а 12 тижнів спартанців. Тоді я спробую подбати про результат, якщо я вже вклав у нього стільки робочих місць. Немає гарантії, що це вдасться. Ми вже бачили, як інші впадали в це, очевидно, я не знаю, як це буде.
Але! Я вже чогось досяг, або ми, хто наполягає на цьому. Ми стояли там, працювали над цим, вже досягли результатів. Якщо ти просто похитаєш головою, вибач, підійди до мене на каву, я розрахую твої макроси, можливо, я допоможу тобі скласти дієту, і тоді ти зможеш почати добре себе проявляти, бо трясучи свою голова досить проста! Це навіть простіше, ніж їзда на велосипеді, який вважається менш придатним для кардіотренування.
Тоді є ті, хто ні з поганим характером нічого не похвалить і не скаже, а негайно пояснить, вибачиться перед мною. Чому вони не можуть/хочуть дієти, рухатися, худнути. Я не розумію чому. Чому я? Бо я теж так прожив 32 роки. Мені так було все одно, бо тоді, очевидно, я б не почав ці 12 тижнів із 30 фунтів плюс.
Це індивідуальне рішення кожного, і якщо ти почуваєшся добре таким, яким ти є, живи у світі, добре. Але коли горе є стільки, вау, я бажаю, горе, але я заздрю цьому тощо, тоді приходять краще, ніж кращі думи. 3 найкращі - це час, гроші та відраза до кімнати. Я хотів би спростувати їх.
Ну ну ні. Поки що не можу. Але за гроші все одно. Оскільки я не витрачаю на кожен фільтр (печиво, шоколад, колу тощо), я маю багато спільного з вживанням 600 грамів курячої грудки на день. Багато інгредієнтів можуть здатися дорогими, але оскільки ми макроси, ми не їмо без причини. Дорожча річ, ніж бюджетний Париж, але більш значущий, якісніший, вам навіть не доведеться їсти 30 десятків років за їжею.
Я не хвилювався до кімнати ні хвилини. Звичайно, це було дивно, я був найближчим до нього на партійному аксесуарі поруч з ним. Потім я поглинувся і вирішив, що поїду сюди. І так я зробив. ВСІ були добрими та корисними з першого дня, без винятку. Дівчата в роздягальні, а інші також зовні в кімнаті.
Дурень думати, що кімната повна замішаних коренів та амазонок з дикою кішкою. Я б сказав вам, що вони набагато товстіші, незграбніші внизу, ніж я, і їх НЕ клюють і не схожі на когось! Тому що вони вже мають принаймні достатньо того, що ми почали робити проти цього. Усі десь починають, з часом ці люди, включаючи мене, стануть лише сильнішими, худішими, жорсткішими та розумнішими.
Тому я вважаю живим прикладом того, хто вважає, що легше калібрувати, посилаючись на ці речі, чому він не врізається в це. Давайте сприймемо це красиво, відповідальність - це добре! Я теж взявся, але не вмер.
Це довгий шлях, ми на початку, але ми вирушили в дорогу.
28-6 лютого.
Я просто кидаюся головою, щоб час закінчився. Я думаю, що я справді звик наводити порядок у своєму новому житті. Я виконую свою роботу автоматично, мої звички та графіки фіксовані. Вівторок-четвер-субота, силові тренування, інші кулінарні дні, а також кардіотренування, коли вони підходять.
З'ясувалося, що в неділю вранці велика бабуся команди знову була внизу, і мені вдалося проштовхнути прокляте гарне маленьке суглобове кардіо разом зі своїм тренером. Він також готується до дуже важливої гонки і дуже спонукає побачити його рішучість, він ставить себе на максимум, незважаючи на поранене плече. Чоловіку було б соромно не затриматись поруч з ним.
Там панує атмосфера, коли в кімнаті загалом 20 людей, і 15 з них ведуть спосіб життя у велику решту недільного ранку.
На щастя, зараз моя втрата ваги прогресує надзвичайно швидко, я не скаржусь. Настільки, що наприкінці минулого тижня я позбувся втраченого 10-го фунта. Це справді грубо! Ці психологічні межі хороші. У мене поки що два. Але для цього я хочу ще двох. Я щойно пішов під 97, але було б непогано під 90, і втрачений 20 фунтів міг прибути до кінця програми.
Потрібно мати цілі, навіть якщо вони трохи більші, ніж мають бути. Є причина, по якій хоч би топтати. Але маючи це на увазі, кожен повинен усвідомлювати, що це не перегони. Тобто, це лише конкуренція проти нас самих, тому що тут ми маємо відповідати за себе. Деякі люди худнуть повільніше і можуть збиратися лише сорок десятиліть на тиждень. Це не має значення!
Важливо те, чи включає цей сорок десятиліть всю роботу, яку можна було б зробити з честю, чи просто напівпару, іноді обдурюючи, іноді щось розпушуючи. Тому що при гідній роботі нема чого соромитися. Якщо це все, це все. Ми відмовляємося від цієї ваги не через товаришів по команді, тренерів чи сусідів, а через нас самих. Я
насамперед, втрата ваги - не найголовніше в цьому питанні, але, як випливає з назви, зміна способу життя. Але, очевидно, це найприємніша і найвидовищніша частина. Включення фізичних вправ у повсякденне життя, споживання чистої, здорової та необробленої їжі є головним.
Я думаю, що я роблю досить добре у більшості речей. Тренування також покращуються. Спочатку я навіть не розумів, я здогадався на новому BCAA, що це робить тренування настільки добре. Тоді мені довелося зрозуміти, що ні. Робота останніх двох місяців починає назрівати. Це не такі потужні та вражаючі результати, але вони можуть підкинути величезну кількість самооцінки.
На більшості машин я можу піднімати тяжкість, перш ніж повторювати кожну серію, і я працюю з трохи більшою вагою, ніж на початку. Для мене це успіх. Стало автоматичним обертати та переглядати їжу в магазинах та шукати таблицю поживних речовин. Хоча ми говоримо, що я спостерігав, що, оскільки я не проковтнув усе туди-сюди, набагато більше непродовольчих товарів приходить зі мною додому з магазину. Десь я просто мушу вижити.
Отже, ми зараз тут. Ми розпочали восьмий тиждень. Неймовірно, але правдиво. Мій ентузіазм не вщух, я знаю лише тупикову ситуацію по імені, і я сподіваюся, що так і залишиться. Я все ще відчуваю «весело» з цього приводу, що я люблю. Я можу зі спокійним серцем сказати, що мені все це подобається. Разом з плюсами і мінусами. Хоча, здається, зло триває стільки, скільки триває. Після цього я сміюся над собою.
Мені доводиться переоцінювати багато речей про себе. Я думаю, що в мені є набагато більше, ніж я думав. Перед початком програми літр молока щодня спускався вниз, на дошці після відкриття ніколи не залишалося молока, і я посилив рух, піднявшись до четвертої пішки, якщо не було ліфта. Я тут для цього зараз, через 8 тижнів після початку, 8 тижнів без молока, молочних продуктів, солодощів, фруктів та хлібобулочних виробів. Я ніколи б не подумав.
Зазвичай я спускаюся щонайменше чотири рази на тиждень, щоб рухатися, навіть незважаючи на свою похмуру талію. Я просто здивований, думаючи, що ще я можу зробити? Тому що для мене це раніше було викликом у неможливій категорії. Я була служницею і ледачим пташенятком.
Або просто неправильно мотивований. Але це історія іншого виступу.
6-11 березня.
Я помер. Двічі. Але насправді.
Я спостерігав, як інші вишикуються навколо мене, оскільки вони сідали досить повільно з січня, все через щось мляве. Мене раніше ніколи не чіпали такі, я рідко хворію. Тому я думав особливо зараз. Тепер ви цього не робите! Я живу здоровіше, ніж за попередні 30 років разом. І я переконався в цьому до середини дня.
Потім десь у другій половині дня в моєму горлі з’явилося легке почуття подряпин. Вже тоді я помахав цим пухом, тутіра - це не те, що я думаю. Гм. назад але. Я ледве міг ковтати вечерю. Вранці мій повний зів так лопнув, що я міг пити воду лише з гіркотою.
Я показав себе лікарю загальної практики, який знайшов мене з підозрою на грип, і сказав, що не плаватиму, не лежачи і не відпочиваючи. Так, ти вже знаєш. поки мені не потрібно, я волів би тусити на лікарняних і працювати. Винятково, я з ним не сперечався. Я пішов додому, спочатку відпочиваючи у чані з гарячою водою, а потім цілий день у ліжку. Але сон не зник.
Наступного дня я був настільки втомлений, що міг їхати до лікарні за п’ятсот метрів на таксі лише на аналіз крові. Але я так втомився від цього, що практично спав решту дня. І ось мені вдалося дістатися до місця до сьогодні, неділі.
На жаль, я не маю жодних чудових тренерських та харчових історій.
Я з нетерпінням чекаю наступного тижня, я справді намагаюся зібратися так само, як і вівторок, тому що це буде знову тренерський тиждень з Бендом, і це ніколи не буває легко. Дуже важко думати про те, щоб розпочати наше останнє волосся. Ще чотири тижні у світі!