Вважається, що глютамін має позитивні ефекти для найрізноманітнішої амінокислоти. Він класифікується як несуттєвий - такий, який організм може створити самостійно. Однак недоцільно недооцінювати додавання цієї амінокислоти до росту та захисту м’язів, що впливає на імунітет. Чому це так?
Під час інтенсивного тренування спостерігається велика втрата запасів глутаміну. Сила знижується, а загальний життєвий тонус знижується. Організм може заповнити втрачену амінокислоту, але для цього йому потрібен час. Щоб відновити початковий рівень, організм повинен відновлюватися. Однак це може зайняти від 4 до 6 днів!
Прискорити та покращити ефекти регенерації є передумовою кращого тренувального процесу. Не можна додавати навчальне навантаження безкінечно, у кожного з нас обмежений час. Якщо організм вже не в змозі сприймати додаткове навантаження, необхідно шукати резерви в регенерації. Один з них є харчування та амінокислота L-глутамін. Його достатність є необхідною умовою для забезпечення оптимальних показників.
Якщо організм вже не в змозі сприймати додаткове навантаження, необхідно шукати резерви в регенерації.
Вплив L-глутаміну на організм людини
- Напевно, найвідоміший ефект - це природний підтримка вироблення тестостерону та гормону росту в організмі. Цей ефект особливо популярний в об'ємних та силових тренуваннях.
- Ще одна приємна особливість - пригнічення молочної кислоти в м’язах. Це знижує кислотність організму і розвантажує м’язи.
- До 19% глутаміну насправді є азотом. Таким чином, глутамін є основним транспортером цієї речовини до м’язової клітини. Це допомагає підтримувати позитивний азотний баланс. Це необхідно для росту м’язів і пов’язано з т.зв. антикатаболічний ефект.
- Антикатаболічний ефект глутаміну діє для захисту від втрати м’язової маси. Це має підвищене значення, навіть якщо ви намагаєтеся схуднути. Втрата ваги часто призводить до втрати не тільки жиру, але і білка. Достатня кількість глютаміну тут він діє як запобіжник, щоб зменшити втрату м’язів до мінімуму.
- Часто трапляється так, що перевантажена або перетренована людина теж хворіє. Організм знижує свій потенціал та запаси речовин, де імунна система значно ослаблена. Після виснаження він вже не в змозі виконувати. Однією з причин може бути тривалий дефіцит цієї амінокислоти. Її досить зміцнює імунітет.
- Окрім сприятливий вплив на організм глутамін також діє на розум. Це відомо позитивний вплив на розумову діяльність та пам’ять. Глютамін служить джерелом енергії для нервових клітин.
Як забезпечити організм достатньою кількістю L-глутаміну
Його можна знайти в повсякденній їжі. Як амінокислота, що входить до складу білків, основні джерела розглядаються на основі рослинних форм білків. Глютамін в їжі підходить для широкого кола населення з різними цілями тренування - сила, обсяг, малюнок + дієта тощо.
Дозування L-глутамін у формі харчової добавки повинна бути 5 разів на день по 5 грам, перша доза вранці відповідно. перед сном. Глютамін може продаватися у різних формах: порошок, таблетки, капсули. Супутник пропонує вам глутамін у формі порошку у бажаній упаковці по 300 г.