- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Лічі (Litchi) - це екзотична і надзвичайно корисна закуска. Спробуй це…
Лічі - це смачний і корисний екзотичний фрукт, який містить широкий спектр активних речовин ... Завдяки цим речовинам загальне здоров’я людини покращується, а також може допомогти зменшити вагу. Не пропустіть таку можливість, спробуйте щось нове і особливо здорове ...
Про екзотичні фрукти лічі
Китайська подвійна слива (лат. Littchi Chinensis) - сімейство мильних
Лічі або Лічі - це екзотичний фрукт, який походить з Китаю і звідки потрапив у світ. Лічі росте в тропіках, люблячи світло і тепло, як будь-яка субтропічна рослина. Дерево лічі виростає у висоту 10 - 15 метрів. Лічі є екзотичною рослиною (деревом) і тому не може справлятися з морозами, незважаючи на цю природність екзотичних рослин, дерева лічі живуть до 280 років. Смачний плід лічі (лічі) захований під шкіркою цього фрукта, схожий на горіх. Колір цієї шкірки може бути рожевим, оранжевим або червоним. Шкіра не їстівна, тому викиньте її. У середині смачної м’якоті, яка має білий колір, до якого ви зможете дістатись після видалення шкірки, все ще схований камінь. Перед споживанням камінь потрібно видалити, він теж неїстівний, схожий на дятлів.
Що містить лічі як активні інгредієнти?
Лічі (лічі) - це як більшість екзотичних фруктів, повних корисних та активних речовин, подивіться, що це за речовини ...
Вуглеводи, клітковина, білки, антиоксиданти, залізо, магній, кальцій, мідь, цинк, натрій, марганець, селен, калій, фосфор, омега 3, омега 6 ненасичені жирні кислоти, вітаміни групи В, С, Е, К та фолієва кислота.
Харчова цінність - лічі (100г)
КДж - 264,6 Ккал - 63 Білок - 1,22 г Вуглеводи - 15,8 г.
Клітковина - 1,8 г Вода - 80 г.
Лічі містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 0,5 мг | Цинк | 0,14 мг |
| Кальцій | 5,7 мг | Мідь | 0,09 мг |
| Магній | 11,5 мг | Омега 3 кислоти | 63 мг |
| Фосфор | 32,5 мг | Омега 6 кислоти | 69,5 мг |
| Калій | 165 мг | Натрію | 1,2 мг |
| Селен | 0,8 мкг | Марганець | 0,17 мг |
Лічі містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін В2 | 0,15 мг | Вітамін Е | 0,25 мг |
| Вітамін В3 | 0,8 мг | Вітамін К | 0,77 мг |
| Вітамін В6 | 0,19 мг | Фолієва кислота | 17,5 мкг |
| Вітамін С | 78 мг |
Вплив плодів лічі на здоров’я
Лічі надає всі ці чудові ефекти на організм! Навіть якщо ви не будете їсти цей екзотичний фрукт щодня, він точно окупиться, коли ви знайдете його в магазині ...
- Він підтримує імунітет і захищає клітини від вільних радикалів
- Профілактика проти деяких видів раку
- Детоксикація організму та антисептичний ефект
- Він підтримує травлення і пришвидшує обмін речовин
- Збільшує вироблення шлункових кислот (жовчі)
- Підтримує апетит, знімає анорексію
- Покращує регулярне спорожнення та очищає товсту кишку
- Нормалізує рівень цукру в крові
- Це знижує високий рівень холестерину та високий кров'яний тиск
- Профілактика проти серцево-судинних захворювань
- Це заспокоює нервову систему, усуває стрес
- Діуретичний ефект, регулює рівень води в організмі
- Очищає сечовивідні шляхи та нирки
- Зберігає загальний молодий вигляд
- Покращує якість нігтів і волосся
- Він підтримує загоєння шкіри, підтримує її пружність та зволоження
Чи впливає лічі на схуднення?
Лічі (лічі) - підходящий екзотичний фрукт для схуднення, майже як будь-який інший. У цьому фрукті є активні речовини, які сприяють здоров’ю та особливо самому схудненню до бажаного ефекту. Клітковина, вітаміни та кислоти підтримують травлення, спорожнення та виведення жирових відкладень. Лічі - це фрукт, тому його потрібно вживати лише як доповнення до здорового та збалансованого харчування. Всі фрукти потрібно вживати в здорових умовах для схуднення, лише як дієтичну добавку, а не як замінник звичайної їжі. З фруктів лічі можна зробити коктейльний напій, сік або додати до молочної їжі.
Як споживати лічі
Ви можете придбати лічі як цілі фрукти, які ви повинні приготувати перед їжею - до стану їстівності. Як ви могли помітити, цей фрукт має твердішу шкірку на поверхні. Корпус або коробочка плодів лічі схожа на шкаралупу горіха. Обережно видаліть цю оболонку, і ви потрапите до смачного ядра, яке споживається з лічі. Ядро лічі все ще містить камінь, який також потрібно видалити. Якщо у вас вже є їстівна серцевина лічі, яка має білий колір, желе, ви можете змішати її з їжею. Ви можете використовувати лічі скрізь, де є інші фрукти. Ви також можете приготувати солодкий спред для йогурту, каші, сиру, коктейлю, фруктового салату, соку, торта або з нього. Вживайте лічі 1-2 рази на тиждень - 8 штук фруктів.
Рецепт напою з смузі лічі
Ви, звичайно, ще не випили цього смузі, але вам обов’язково сподобається! Він легкий, смачний, і ви можете змінювати види фруктів відповідно до свого смаку. Цей смузі з лічі підходить для десятого, оловрантного або освіжаючого напою протягом дня.
Тобі потрібно: 10 штук очищеного лічі, половина банана, вода.
Помістіть очищені лічі в блендер для смузі, додайте очищений банан і залийте водою. Змішайте в однорідну кашу і відкоригуйте щільність смузі водою.
Натисніть, щоб збільшити
І не слід забувати про всі позитивні сторони ананаса! Натисніть тут, щоб дізнатись ... Які речовини він має, що має позитивні та можливі негативні ефекти, який вплив робить на схуднення, як вирощувати ананаси, а також є три рецепти смачних страв з ананасів!