Одне з найкрасивіших відчуттів, коли сідаєш їсти - це - саме - насолода стравою перед тобою. Під час важкого плану схуднення підрахунок калорій може призвести до несприятливих змін. В останні роки різні лікарі та дієтологи рекомендували цю практику як сприятливий метод для початку дієти. Однак це завдання може мати зворотний ефект.

який

"Обчислити їх нудно і навіть складно. До цього часу наука знайшла ефективний і простий метод їх підрахунку. З цієї причини, коли фахівці радять нам бути в курсі того, скільки калорій ми споживаємо, замість того, щоб враховувати харчові якості з того, що ми кладемо в рот, ця проста доручення забирає у нас бажання до всього. Їжа не може і не повинна стати математичною вправою ", пояснила доктор Моніка Кац.

Багато дієтологів відмовилися від думки, що певна кількість веде людину до здорової та здорової людини. Генерування цієї практики в рамках «макро-рутини» спричиняє відволікання їжі. Відмова від постійного підрахунку має ряд переваг для психічного здоров'я.

"Коли людина зосереджується на побудові їжі навколо свіжих і смачних продуктів, таких як горіхи, трави, спеції та нежирні білки, а не на підрахунку калорій, вона може добре почуватись щодо якості їжі на своїй тарілці. І коли мозок спокійний, інстинкт випливає з цього ритму і спокійний. Дуже напружено виконувати постійне завдання з підрахунку калорій"сказав Кац.

З іншого боку, калорії, однак, є джерелом енергії Вживання певної кількості їжі без орієнтації на її якість може призвести до втоми тіла. Це відбувається тому, що деякі калорії, такі як перероблені, спалюються швидше за інші. "Реальність така, що підрахунок калорій не гарантує нікому правильного харчування чи ідеальної фігури. Що це робить передвістя, це стрес. Постійний контроль, вимірювання та протиставлення інформації створює лише одержимість. І одержимість погана ", засудив письменник.

Кац запевнив, що "щоб бути здоровим, необхідно включати 60 основних поживних речовин. І хороший спосіб відмовитися від математики - це споживання продуктів, які за способом упаковки представляють справедливу частку. Наприклад, перед перекусом, замість того, щоб шукати меню, яке містить певну кількість калорій, ми можемо вибрати каструлю або склянку йогурту зі злаками ".

Коли людина зосереджується на їжі та жує через рівні проміжки часу, енергія, яку отримує організм, може призвести до стабільності в організмі. "Підраховуючи калорії, ми залежимо виключно від пам’яті. І пам’ять часто підводить. Крім того, як людина може оцінити, скільки майонезу вона поклала на тарілку? ", - додав Кац.