Нирки - життєво важливий орган, розташований на стегнах в області поперекового відділу хребта. Нам потрібна хоча б одна функціональна нирка для життя. За формою їх порівнюють із квасолею, а їх розмір можна порівняти з комп’ютерною мишкою. Цікаво, що у новонародженого вони втричі більші за розміром тіла, ніж у дорослої людини.

недостатність

Де вони?

Покладіть руку на бік пальцями, спрямованими вперед. Посуньте його вгору, поки не відчуєте ребра. Тепер поверніть великий палець назад до спини, і ви знайшли те місце, яке шукали. Ви нічого не відчуваєте? Чудово, так повинно бути. За звичайних обставин нирки нематеріальні.

Очищувач крові.

Одне з головних завдань нирок - це фільтрація крові. Усередині кожної нирки знаходиться близько мільйона маленьких фільтрів, які називаються нефронами. Вони збирають відходи речовин і передають їх далі в сечу. Якби ми їх розтягнули, ми отримали б шнур довжиною до 8 км.

  • Вони підтримують правильний баланс у кількості рідини в організмі.
  • Вони виділяють гормон, який впливає на кров’яний тиск, і гормон, який контролює вироблення еритроцитів.
  • Вони допомагають активувати вітамін D і, таким чином, сприяють оздоровленню кісток.
  • Вони підтримують баланс у кількості мінеральних речовин в організмі (натрій, калій, фосфор).

Вони фільтрують приблизно щодня 190 літрів крові, з яких у середньому 1500 мл виводиться у вигляді сечі з усіма непотрібними та шкідливими речовинами. Таким чином, вони фільтрують всю кров в організмі приблизно 50 разів на день. Сеча з нирок стікає через сечоводи в сечовий міхур, де вона зберігається, поки ми не підемо в туалет. Ми виводимо його з організму через уретру.

Як зберегти нирки здоровими.
  • Рухаючись до здорових нирок. Вправи допомагають підтримувати артеріальний тиск у потрібному діапазоні та допомагають запобігти хронічним захворюванням нирок
  • Достатній питний режим. Часто говорять про середнє споживання рідини в день 1,5-2л. Звичайно, споживання рідини залежить від ряду факторів, таких як вік, стать, температура навколишнього середовища, фізична активність. У будь-якому випадку достатня кількість рідини сприяє кращому очищенню крові та виведенню токсинів, які ми буквально вимиваємо з організму.
  • Перестати палити. Це уповільнює потік крові через нирки, що значно збільшує складність її роботи та знижує якість виконуваної роботи.
  • Їжа з низьким вмістом холестерину та солі.
  • Люди з діабетом. Дисципліна при цій хворобі також необхідна для профілактики захворювань нирок. Правильний рівень цукру в крові це також профілактика захворювань нирок.

Як і будь-який інший складний пристрій, не всі нирки завжди працюють ідеально. Коли ми голодні, шлунок звучить «виграшно». Коли щось серцю не подобається - воно піднімається, болить, але в будь-якому випадку воно не буде просто сидіти спокійно. На жаль, деякі інші важливі частини нашого тіла менш «балакучі». Нирки часто відносяться до цієї категорії.