Якщо ви хочете отримати форму, приклад актриси може стати вашим джерелом натхнення, і Мігель Лордан розповідає нам, як.

Оновлено 16 вересня 2019 р., 17:42

лідія

Логічно і нормально. Як він міг не підкорити нас Лідія Бош з його куртка "хіппіоза", її модні черевики або вигляд, який ви завантажуєте в Instagram загалом, якщо ви піклуєтеся про свою вішалку як найбільше? Актриса регулярно відвідує студію Мігеля Лордана, якого ми тепер можемо назвати тренером знаменитого. Поки Лаура Есканес або Бланка Суарес воліють віддавати себе в руки також чудового Crys Dyaz, Лордан тренує чудові обличчя, відомі такими, якими вони є Естер Експозіто, Макарена Гарсія, Естер Ачебо, Малена Коста Y Мануель Карраско, наприклад.

Малена Коста знає фокус для певних м’язів

Лідія Бош та її дочка, також актриса та модель Андреа Моліна, також покладаються на робочий метод Лордан. З ним ми із задоволенням поговорили про конкретний тренінг Лідія Бош виступає за цими лініями, а також за режимом навчання актриси загалом. Ви можете піти з нами?

Відповідно до Мігель Лордан, навчання, яке ви робите Лідія Бош у тренері ML Це включає вправи для всього тіла однаково: ноги, серцевина, спина, сідниці, руки. Кожен з них розробляється "дуже дисципліновано і послідовно". "Тренінг, який ми проводимо в ML Тренер поєднувати різні дисципліни", - каже тренер. - Ми завжди намагаємось шукати інновації у вправах з новими техніками та новими тренажерами, поєднуючи тонізуючі з кардіотренажерами", - додає він. Він каже нам, що Лідія Бош - це дуже інтенсивні тренування в якому "ми залишаємо дуже маленькі перерви". З іншого боку, експерт гарантує, що одна з клавіш є завжди мотивація з боку тренера.

Ньєв Альварес знає, як підтримувати форму навіть у відпустці

Відповідаючи на запитання про використання ваг у тренуваннях актриси, експерт каже нам це "На тренувальних заняттях, які ми готуємо для Лідії, ми зазвичай не використовуємо вагу, щоб уникнути травм і не навантажувати суглоби". Він пояснює, що "іноді ми використовуємо еластичні та гумові ремінці для ускладнення вправ". "Лідія - дуже сувора людина, вона тренується три рази на тиждень без винятку, і заняття тривають 50 хвилин, у яких ми починаємо з розминки, тренувань та фінальної розтяжки", закінчується вказівкою на Мігеля Лордана.

Про відомого тренера

"Те, що спорт передбачає не зусилля, а задоволення та звичку", - ось що є філософією центру тренерів ML, перед яким 35-річний з Уески Мігель Лордан, який відданий світу фітнесу вже 18 років. Центр Лордана знаходиться за адресою Calle Doctor Esquerdo 112 у Мадриді. Він працює з понеділка по п’ятницю з 6:45 до 22:30. Пристрасть, відданість справі, мотивація, здоров’я та добробут Вони є стовпами, що визначають підготовку експерта. Не забудьте відвідати його веб-сайт, щоб дізнатись про те, як він готує своїх учнів, і, якщо у вас є можливість, приходьте і зустрічайте його!