лікар

Доктор Бубновський прославився своєю унікальною гімнастикою, яка допомагає усунути біль у спині та суглобах. Він також представив вправи, які допомагають впоратися із зайвою вагою. Заняття Бубновського для схуднення засновані на комплексному впливі на організм. За допомогою простих регулярних вправ ви можете не тільки скорегувати свою фігуру, але і покращити загальний стан здоров’я.

Вправи для схуднення доктора Бубновського

Комплекс заснований на методі: кінезітерапія, заснованому на використанні сил вашого тіла в тренуванні. Для досягнення результату необхідно підходити до вирішення проблеми комплексно, тобто діяти негайно в кількох сферах.

Поради Бубновського для схуднення:

  1. Це позитивно впливає на загартовування тіла, але пам’ятайте, що робити все потрібно поступово. Низькі температури активізують обмін речовин, що важливо для схуднення. Щодня рекомендується приймати контрастний душ.
  2. Лікар рекомендує регулярно відвідувати сауну, де можна очистити організм.
  3. Щодня випивайте не менше 1,5 літра води на день. Рідина необхідна для нормальної роботи тіла та схуднення.
  4. Не менш важливим та адекватним харчуванням, так відмовтеся від калорій та шкідливої ​​для організму їжі.

Дотримуючись цих рекомендацій разом із низкою вправ, ви можете швидко досягти хороших результатів.

Зарядка доктора Бубновського для схуднення може включати такі вправи: