Соціальна активність, спорт та повноцінне харчування. За словами російського лікаря та телеведучого Олександра Мяснікова, вони є найефективнішими способами уповільнити старіння мозку.

лікар

Зараз проблема старіння цього життєво важливого органу турбує не лише людей похилого віку, а й молодих. За словами Мяснікова, це тому, що люди живуть у стресі, не знаючи, як керувати цим стресом. До того ж вони лінуються вести здоровий спосіб життя і мало рухаються.

Щоб уповільнити старіння мозку, вам також доведеться добре харчуватися, порадив фахівець. Зокрема, молюски с поліненасичені жирні кислоти служать для запобігання деменції.

Мясніков також наголосив, що необхідно часто займатися фізичними навантаженнями.

Наукові експерименти показали, що біомаркер старіння мозку корелює з переважним видом палива, яке організм використовує в обмінних процесах: глюкоза зменшується і кетони підвищити стабільність мозкових мереж.

Продукти, багаті на вуглеводи, які є основою харчування в західних країнах, можуть спричинити швидке руйнування мозку. Вчені вважають, що дієта з низьким вмістом вуглеводів може змінити вікові зміни мозку. Вони рекомендують їсти більше м’яса або риби з салатом, але без зернових, рису або крохмалистих овочів.