Соціальна активність, спорт та повноцінне харчування. За словами російського лікаря та телеведучого Олександра Мяснікова, вони є найефективнішими способами уповільнити старіння мозку.
Зараз проблема старіння цього життєво важливого органу турбує не лише людей похилого віку, а й молодих. За словами Мяснікова, це тому, що люди живуть у стресі, не знаючи, як керувати цим стресом. До того ж вони лінуються вести здоровий спосіб життя і мало рухаються.
Щоб уповільнити старіння мозку, вам також доведеться добре харчуватися, порадив фахівець. Зокрема, молюски с поліненасичені жирні кислоти служать для запобігання деменції.
Мясніков також наголосив, що необхідно часто займатися фізичними навантаженнями.
Наукові експерименти показали, що біомаркер старіння мозку корелює з переважним видом палива, яке організм використовує в обмінних процесах: глюкоза зменшується і кетони підвищити стабільність мозкових мереж.
Продукти, багаті на вуглеводи, які є основою харчування в західних країнах, можуть спричинити швидке руйнування мозку. Вчені вважають, що дієта з низьким вмістом вуглеводів може змінити вікові зміни мозку. Вони рекомендують їсти більше м’яса або риби з салатом, але без зернових, рису або крохмалистих овочів.
- Що їсти, щоб бути щасливим, підтримувати мозок здоровим та боротися зі стресом; Телевізор Адамеда
- Секрети підтримання ваги перед змаганнями - тхеквондо Мундо
- Що станеться, якщо ми перестанемо їсти цукор П’ять причин для цього - Sputnik Mundo
- Мексиканський сенат затвердив маркування харчових продуктів для боротьби з ожирінням - Sputnik Mundo
- Кільце для панування над Світом і; ГОРМОН для контролю ожиріння; Я лікар; І я вбиваю!