Лікопін - потужний антиоксидант, який у повсякденному житті можна знайти в яскраво-червоних овочах та фруктах, таких як кавун, помідори та червоний перець.
Лікопен - це каротиноїд, який виражається в характерному червоному кольорі для певних продуктів.
В результаті численних досліджень було виявлено, що лікопен має кілька переваг для здоров’я, якщо його вживати щодня та підтримувати з часом. Найголовніше, що було встановлено, що він допомагає у лікуванні широкого кола раку, серцево-судинних проблем та зору.
Потужні антиоксидантні властивості лікопіну борються із вільними радикалами та окислювальним стресом, він також захищає шкіру завдяки своїм фотозахисним властивостям.
Антиоксиданти, такі як лікопін, можуть боротися з окислювальним стресом і сприятливо впливати на здоров'я кісток, особливо у жінок.
Поєднання лікопіну та щоденні або регулярні фізичні вправи також можуть сприяти здоров’ю кісток.
ПРОДУКТИ З ЛІКОПЕНОМ:
Нижче наведено продукти, багаті лікопіном:
Помідори: 1 склянка сушених на сонці помідорів (54 грами) містить 25 міліграм лікопіну
Кавун: 1 ½ склянки кавуна містить приблизно 13 міліграм лікопіну
Болгарський перець: 100 грам болгарського перцю містить приблизно 5 міліграм лікопіну
Папайя: 1 невеликий плід (157 грам) містить 2 міліграми лікопіну
Грейпфрут: 1 склянка грейпфрута (250 грам) містить близько 1 міліграма лікопіну
Їжте великий салат із сирими овочами 5 разів на тиждень, включаючи сирі помідори, тунець і зварене круто яйце, щоб досягти ідеальної ваги.
Інший Дієти для схуднення, схуднення Y Схуднути швидко що може вас зацікавити:
- Блискавичні дієти знаменитого для схуднення після пологів GASTRONOMIA EL COMERCIO PERÚ
- Нереальні дієти Крістіана Бейла для набору і схуднення
- Сік перцю для схуднення або схуднення, анемії тощо
- Важливість сніданку для схуднення - дієти для схуднення
- Використання і переваги звіробою; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути