Ліки, які слід використовувати для поліпшення чутливості до інсуліну, і які повинен вказувати лікар відповідно до вашої ситуації. Уникайте самолікування.

гіперінсулінемії

Фізичні вправи, що підвищують чутливість клітин до інсуліну, покращують споживання глюкози та допомагають схуднути. Це вигідно, але зверніться до професіонала і виконуйте вправу, яка найбільше відповідає вашим можливостям. Практично і безпосередньо можна визначити певний маршрут для прогулянки з подвійною метою дотримання вправи та досягнення безпосередньої мети, наприклад, здійснення покупки (наприклад, преса дня)

Дієта була спрямована на корекцію надмірної ваги, зменшення гіперінсулінемії та резистентності до інсуліну, покращення артеріального тиску та рівня ліпідів у крові (холестерин та тригліцериди). Сніданок повинен переважати протягом години після вставання з ліжка.

Уникайте цукру та солодкої їжі. Замініть їх на підсолоджувачі, фруктові соки та низькокалорійне варення, у яких в контейнері повинна бути сертифікаційна довідка з відповідного управління охорони здоров’я.

Слід контролювати кількість вуглеводів у раціоні. Зернові, зернові, бульби, банани в їх різних препаратах, які повинні бути правильно підібрані та розподілені протягом дня, щоб уникнути небезпечного збільшення концентрації інсуліну в крові.

Ви повинні контролювати розмір і частоту порцій. Будь-яка стратегія діє при розрахунку кількості та калорій: готуйте достатньо і потрібно, використовуйте менші тарілки, замінюйте інгредієнти.

Алкогольні напої небезпечні. Ви повинні споживати багато рідини, і вода стане вибором напою.

Зменшіть споживання солі. Уникайте продуктів з підвищеним вмістом натрію, таких як м'ясні нарізки, ковбаси, консерви, чіпси або подорожники, і використовуйте натуральні приправи, коли приправляєте страви.

Це лише деякі аспекти, які слід враховувати при діагностиці гіперінсулінемії. Дуже важливо мати індивідуальний план харчування, який дозволяє вам зіткнутися з проблемою та її ускладненнями, не негативно впливаючи на ваш стан харчування.