• Якщо болить талія, так.

поперекового відділу
THE поперековий біль у попереку в попереку. Звідси його загальна назва - біль у попереку. Люмбаго - це латинська назва болю в попереку. Поперековий (поперековий) хребет, або поперек, складається з п’яти хребців, більших за інші. Люмбаго може розвинутися раптово, але через години або дні ви можете відчувати посилення болю в спині, яке можна помітити в попереку, в поперековому відділі хребта. викликані защемленням нервового волокна. Це найпоширеніший, раптовий, гострий біль у цьому відділі хребта.

Які можуть бути причини люмбаго?

  1. Ви можете викликати це тільки поганий хід, або раптове підвищення також.
  2. Якщо він недоречно підняв важкий вантаж, тоді він міг легко отримати люмбаго.
  3. Іноді це може бути викликано дуже незначним напруженням.
  4. Ожиріння
  5. Робота в сидячому положенні
  6. Малорухливий спосіб життя
  7. Ви також можете не знайти пояснення цьому. У таких випадках це може бути легко з духовних міркувань простежується. Зазвичай у фоновому режимі виникає емоційне перевантаження: згідно традиційної китайської медицини (HKO), виснаження нирок (відпочинок, розслаблення, запаси енергії тощо),
    • надмірний стрес (тривалий сильний або менш важкий або раптовий шоковий, високий стрес),
    • використовувати, або
    • через відсутність належної кількості та/або якості відпочинку.

З’ясуйте причину вашого люмбаго!

Що може спричинити вашу скаргу?

  • Які рухи болючі особливо? Коли стає краще і коли біль посилюється?
  • Дізнайтеся причину болю в попереку, заповнивши нашу анкету!

Вищезазначене збільшене навантаження на звід талії, звичайно, у напрямку до живота, особливо на поперековий IV та V хребці. Оскільки V-хребці "висять у повітрі" з невеликим анатомічним перебільшенням, він є найбільш вразливим, наприклад, коли піднімає у двадцять п'ять разів більше ваги предмета, що означає 750 кг для 50-кілограмового предмета з множником 25.

Таким чином ви можете зрозуміти, як хтось може отримати люмбаго, защемлення нерва (ішіас) або, що ще гірше, грижу диска при переміщенні шафи чи іншого предмета меблів.

Уникайте люмбаго!

Надзвичайно важливо правильно підняти навіть легший предмет: тримаючи живіт і сідниці підтягнутими, хребет випрямлений, а стегна працюють.

Які симптоми люмбаго?

  1. Найголовніший його симптом - внизу хребта, наростаючий, колючий, колючий біль навколо крижів. Цей біль може поступово посилюватися, але він може також розділити талію так раптово, що ви майже зможете побачити зірки, якщо зможете випрямитися і дивитись у небо.
  2. Рух також надзвичайно складний і дуже обмежений через посилення болю. М'язи спини напружені, а так що він не може випрямитися.
  3. Оніміння також може трапитися втрата сприйняття.

Ви також відчуєте ці симптоми?

Лікування люмбаго

Найкращий спосіб захистити себе від люмбаго - це профілактика. Для люмбаго також вірно, що його важче лікувати, ніж запобігти його розвитку.

  • THE регулярний рух це підтримує форму, а також робить спину міцнішою.
  • Якщо ви звертаєте увагу на свою вагу, вам не доведеться нести зайвий тягар на спині та талії.
  • THE з правильною поставою і підтримує вашу організацію.
  • Піднімаючи важкі речі з землі, обов’язково згинайте ноги і тримайте спину прямо з першого моменту підйому. Працюйте стегнами і сідницями, щоб підняти велику вагу. Як ви можете бачити на малюнку вище.
  • Тренування завжди починайте з розминки, і під час роботи переконайтеся, що поступово збільшувати навантаження. Якщо ви займаєтеся фізичною роботою, не починайте піднімати важкі ваги відразу після обідньої перерви.

Однак, якщо проблема вже сталася, і у вас є люмбаго, слід лікувати вашу болючу поперекову скаргу.

Ви хочете дізнатись більше про спеціальне лікування?

Як робиться масаж люмбаго в нашому Центрі?

Лікування люмбаго починається з розслаблення напружених м’язів, як описано на нашій сторінці з масажу спини та талії.

Під час масажу важливо обережно підходити до хворобливої ​​області і поступово збільшувати силу масажу, оскільки напружені м’язи можуть бути дуже чутливими і болючими. Найнижчий хребет хребта (поперековий V або LV) з обох боків пов’язаний стегновим плечем, а стегнові весла - крижовим відділом, а крижовий - хребцем LV. Ці стрічки також відіграють важливу роль у підтримці стабільності місцевості. Тому, крім м’язів, необхідно також зняти напругу в смугах. Цього можна досягти дрібним, але твердим похитуванням пальців. Важливим елементом розслаблення як м’язів, так і зв’язок є розтягування поперекового відділу хребта (тобто попереку) головою до ніг.

Після розтягування поперекового відділу хребта можна перевірити положення хребців. Порівняно часто викривлення поперекового (поперекового, поперекового) відділу виявляється більш вираженим, ніж це необхідно через неправильну поставу, ожиріння та ослаблення м’язів живота. Це такі існує кілька методів корекції розвинених хребців відомий, найпростіший з яких - укласти коліна на грудях, лежачи на спині, намагаючись витягнути ноги до землі, вдихаючи і затримуючи повітря. Однак він протистоїть цьому руху, перемкнувши руки під коліна, а потім підтягує ноги ще ближче, щоб видихнути.

Повторення цього три рази може призвести до дощу, видимого розслаблення. Таким чином, окремі хребці також стають легше доступними для подальшого розслаблення, особливо якщо під животом лежати подушка або інша піднімальна здатність, лежачи на животі.

Біль зазвичай випромінює з однієї точки, яка знаходиться в одному з бічних розгинань IV або V хребців. Як тільки загальне напруження буде послаблене, ми можемо впливати на м’яз, пов’язаний з бічним розгинанням, поступово поглиблюючи точковий тиск. Іншою рукою, утримуючи грудне розгинання ураженого хребця, хребець може повернутися на своє місце.

Ми могли б подумати, що ми також закінчили відновлення положення хребців, що є певним чином правильним, але важливим кроком уникнення повторення болю є крижової кістки визначення позиції поверніться у правильне положення . Це важливо, тому що, якщо крижове відділення розташоване неправильно, прикріплений до нього хребет також не зможе стояти належним чином, а рухатиметься у напрямку, протилежному нахилу крижів. Тобто хребет намагається збалансувати (компенсувати) неправильне положення крижів.

І це погано, оскільки в довгостроковій перспективі це спричиняє перекоси, асиметрію в усій опорно-руховій системі. У таких випадках досить незручна ситуація полягає в тому, що вершина нахиленого крижа знаходиться з одного боку вище, ніж горизонтальна, і ближче до бічного розширення LV-хребця через нахил хребта в зворотному напрямку, таким чином звужуючи простір для вихід нерва. Цей посилений тиск на нервові корінці викликає біль.

Положення крижів визначається лежачи на животі. Візьміться за верх і низ кістки, щоб визначити, яка сторона нижня, а яка сторона траншеї між верхнім і нижнім стегнами весла. Виходячи з побаченого, постраждала людина або залишається лежати на животі, і кістка повертається на місце, стимулюючи кістку в правильному напрямку, з наполегливим, твердим, але не болючим тиском.

В іншому випадку, лежачи збоку глибшої траншеї, підтягуючи ноги вгору під прямим кутом, вам знадобиться ваша допомога для виконання коригуючого руху. Таким чином, разом із наполегливим, добре контрольованим, власним сильним рухом, пацієнтом, ми досягаємо цього крижової кістки –Що таке таз, отже, це структурний центр усього тіла- поставити його на місце .

Це не раптові рухи, і вони виконуються, лише якщо/до тих пір, поки у пацієнта не болить. У разі рухів, пов’язаних із скручуванням або пригніченням колін, ми завжди просимо про зворотний зв’язок щодо того, чи можна суглоб ще навантажити.

Лежачи на спині після відновлення крижів також слід перевірити положення лопаток стегна . Це важливо, оскільки, як ви вже бачили вище, хребці, що беруть участь у поперековому просторі, перев’язуються з тазостегновими лопатками, тому їх зміщення також може зіграти певну роль у розміщенні хребців у неправильному положенні. Розслабившись і підтягнувши ноги, переконайтесь, що щиколотки знаходяться на однаковій висоті, а потім перевірте те саме на передньо-верхніх шипах стегна (SIAS). Якщо є розбіжність, положення стегна слід виправити.

Він звертається до нас за своїми скаргами без пояса?

  • Ви хотіли б поговорити з нашим фізіотерапевтом noémi Varga щодо припинення скарги?
  • Хотіли б знати, скільки процедур буде потрібно для усунення Ваших скарг?
  • За попередньою домовленістю наша медична масажистка чекає на вас.
  • У робочий час телефонуйте + 36-1-269-2946-наш номер телефону. Наш персонал відповість на ваші запитання.
  • Або заповніть форму. Введіть свою контактну інформацію у форму, і наш колега передзвонить вам!
  • Поперек під час масажу відсутні скарги.

Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти